tag:blogger.com,1999:blog-7426260864452762007.post649503790084511936..comments2023-05-03T17:06:48.362+03:00Comments on MoveMe - Liikuttavia ajatuksia: Juoksuun hurahtaminen?Taina - MoveMehttp://www.blogger.com/profile/15751883625273311249noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-7426260864452762007.post-56208615039025430542011-06-09T23:17:57.434+03:002011-06-09T23:17:57.434+03:00Juurikin asiakkaan kanssa tiistaina harjoiteltiin ...Juurikin asiakkaan kanssa tiistaina harjoiteltiin sitä hiljaa hissuttamista. Sitä että juoksee, mutta saa pidettyä sykkeet hanskassa. Ja kyllä, silloin eläkeläispappakin painoi meistä kävellen ohi :) Tämän lisäksi harjoiteltiin ylämäkeen juoksemisen tekniikkaa ja sitten vielä sitä vauhdikkaamman juoksun tekniikkaa. Kaikki on tärkeää, mutta etenkin se että on mukavaa! Liikunnan pitää olla kivaa, kaikenmaailman turha stressaaminen on eliminoitava. Ja itseensä on hyvä olla usein tyytyväinen, sillä jaksaa niin paljon paremmin kuin itsensä piiskaamisella.Taina - MoveMehttps://www.blogger.com/profile/15751883625273311249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7426260864452762007.post-20070494666315169302011-06-06T23:02:42.477+03:002011-06-06T23:02:42.477+03:00No niin - koitetaan uudestaan...
Eli lauantaina kä...No niin - koitetaan uudestaan...<br />Eli lauantaina käytiin isännän kanssa 6 km lenkillä (ensimmäinen laatuaan tänä vuonna). Ekat 2 kilsaa/30 min. mentiin mun reipasta kävelyä vaikeen maaston takia. Syke n. 118. Sit päästiin mettäpolun päähän josta lähin juokseen (hölkkään, what so ever) ja juoksin n. 45 min sykevälillä 133-153. Oikeestaan vaan kahdessa kohtaa 150 ylitty, muuten oli lähempänä 140. Viimeset 5 min. jäähdyttelin ja kävelin eli ehkis n. 3.5 km tuli juostua. Maasto oli tosiaan mettäpolkua, välillä pitkospuita ja lopussa asfalttia (auts). Vauhti ei huimannut päätä, isäntä käveli vieressä nopeempaa ja jopa siis ohittikin mut ja jätti polulla. <br /><br />Viime vuonna kun yritin samaa niin sykkeet oli heti yli 160, sinällään olen tyytyväinen tähän. Toisaalta myös jaksoin juosta pidempään...viimeks menin kaavalla 2 min juoksua, 2 min kävelyä, 8 min juoksua, pari kävelyä ja pisin aika oli ehkä n. 15 min juoksua. <br /><br />Kattelin noita pk/vk alueita että ehkä mä sit kuitenkin olin enemmän vk alueella, mut ei kyllä siltä tuntunut. Yhtään hitaampaa en voi juosta tai meen takaperin ;) Jokatapauksessa olin oikein tyytyväinen itseeni ja olemattomaan juoksukuntooni - jokatapauksessa tämä on enemmän kun aikoihin. Tiukka yritys olis mennä vielä juokseen, mutta ens viikonlopun ohjelma on lyöty lentisturnauksen muodossa lukkoon...Katjahttps://www.blogger.com/profile/16027063020964111730noreply@blogger.com