Viimeksi oli puhe pääosin ekoista 14 päivästä ja sen aikaisesta puritanismista. Nyt kerron vaiheista joissa joka viides päivä saa herkutella päivällisen hetkellä ja muina aikoina syödään jopa marjoja ja otetaan takaisin kovien hedelmien hallinta.
Ensimmäiseen osaan oli tullut jo tarkentava kysymys; huomasinko eroa kiloissa tai vyötärön ympäryksessä? Kun luet tämän, selviää vastauskin.
On jännää kuinka onnellinen sitä voi olla jostain tuiki tavallisesta, terveellisestä, vitamiineiltaan ensisijaisen tärkeästä ja vain 14 päivää poissa laskuista olleesta ruoka-aineryhmästä. Puhun tietenkin marjoista. Marjoista joita pakkanen on puolillaan ja joita on haalittu rahalla, vaivalla ja aikaa säästämättä pitkin poikin kyliä. Aamuihin jotain muuta kuin kananmunaa - halleluja!
 |
| Kattauksela on merkitystä. Katso mikä jälkiruokakulho <3 |
Marjat mahdollistivat aamuihin smoothiet. Olisinhan aiemminkin voinut nauttia veden kera miksattua hera- tai kasvisproteiinia, mutta noh... Jauhe on jauhetta, eikä se ihan ruoalta maistu. Vaan kun sen miksaa jäisten marjojen kanssa niin avot! Johan tulee suklaiselle protskujauheellekin ihan uusi elämä. Lemppari aamiainen koostui shakeriin pakatusta smoothiesta, joita miksailin edellisenä iltana kaappiin valmiiksi. Valmiiksi siksi, jottei naapuri- ja parisuhdesopu järkkyisi kahden hevosvoiman verran aamulla kuudelta.
Yleensä smoothie sisälsi seuraavia:
- 3 mitallista sun warrior kasvisprodejauhetta (suklaa tai vanilja, suklaa selkeästi parempaa)
- 225-250g sekalaisia marjoja
- 1tl kookosöljyä/ vajaa kourallinen pähkinöitä/ puolikas tai neljäsosa avokadoa
- Vettä
Jäin oikein miettimään miksi marjoja sai syödä vain päivän alkupäässä, mutten oikeastaan keksinyt. Tästä syystä vetelin niitä tyytyväisenä välillä myös jälkkäriksi päivällisaikaan. Puritanisti minussa oli hieman eksyksissä tässä kohtaa. Selkeästi oma järki tuli esiin.
 |
| Kun ei saa syödä jotain, voi ostaa kukkia lohdukkeeksi :) |
Tähän väliin mahtuu useampia vaiheita päivien laskentaa ja miehen kyselyitä "saatko tänään syödä". Myös äitini koitti ajoittaa yhden lounaan sopimaan uuteen ruokavaliokokeiluuni. Vaikka oli väärä päivä ja lounaalla vapautta ei pitänyt kokea kerroin äidille että voin tehdä poikkeuksen ja syödä vielä päälle runebergin tortunkin. Koska kyllä sitä pitää osata elämässä joustaa ja äitin bataattikeitto on hullun hyvää! Äiti päätti lopulta tehdä kuitenkin lohta ja salaattia, jotka nekin olivat oikein maukkaita ja "vahingoksi" jäi ainoastaan jälkkäri. Miehen kanssa mentiin vapaina illallishetkinä syömään ravintolaan ja syötiin lemppariruokaa. Jäin miettimään miten kaikki se mitä minä koen herkuksi oli kiellettyä. Eikö sitä vahingossa edes ollut yhtäkään terveellistä herkkua elämäänsä keksinyt?
Parin viikon jälkeen marjojen lisäyksestä mukaan kuvioihin päästettiin päivittäinen hedelmä. Aluksi piti vältellä huisin makeita hedelmiä, eli tyytyä ns. koviin hedelmiin. Esimerkkeinä mainittiin omena ja päärynä, ja koska en ihan älynnyt miten päärynä on ei-niin-makea päätin tyytyä juurikin näihin kahteen mainittuun esimerkkiin.
 |
| Syötiin me kaupan valmista grillattua kanaa ei millään kastikkeella, mutta runsaalla salaatilla |
Tässä kohtaa painoa oli tippunut 1,5kg. Senttejä ei mittanauhan mukaan yhtäkään, mutta olo oli ryhdikkäämpi. Luulen että senttieron olisi huomannut mittaamalla iltapäivällä vyötärön, lantion ja reidet. Mutta kun mittausdataa ei edeltävältä jaksolta ole tuohon kellonaikaan, en mitannut nytkään. Olo oli paremin, jotenkin jouhevampi, kuin ennen. Syömisten miettiminen ja selittely alkoi tässä kohden kiristää omaa pinnaa.
Sun warriorin raakaprotskussa, mikäli sitä olet käyttänyt, on myös niitä kiellettyjä aineksia eli herne- ja riisiproteiinia. Oikeastaan en tiedä, onko niistä valmistetut proteiinit kiellettyjä, mutta riisihän on ekalla ja tokalla jaksolla ainakin kiellettty, ja paleoon ei kuulu lainkaan palkokasvit eli herneet, pavut jne. Itsellä juurikin eka 14 päivän jakso menossa, ja tiukkaakin tiukemmin olen suoriutunut ensimmäiset viisi päivää, tosin kahvia menee enempi kuin aamukahvi - kera kuohukermatilkan kun maito on kielletty eikä mustana mene. Menisi kyllä, mutta se on yök, eikä siitä nautintoa saa. Viidentenä päivänä kävin vetämässä reippaan salitreenin ja illalla vielä 45min aerobisen lihaskunto HIITin, ja jo ekan vartin aikana totesin, että mä kuolen... huh oli rankkaa, mutta selviydyin. Palautuksena ottanu vaan heraprotskua.
VastaaPoistaIhan hyvä havainto tuo ettei kuuluu riisit ja palkokasvit. Muistaakseni paleo kick startin ohjeissa mainittiin että nuokin kävisivät. Mulla joskus heraprostkussa oleva kaseiini tekee elimistölle hallaa, niin olen pyrkinyt noihin kasvisprotskuihin keskittymään mahdollisuuksien mukaan.
VastaaPoistaMutta enhän minä ihan by the book ekan kahden viikon jälkeen mennyt muutenkaan. Pakko oli esim. juuri elektrolyyttijuomaa vedellä ettei pökertynyt bodycombat tunnille asiakkaiden eteen :) Myönnän avoimesti, että ei mennyt täysin kohdilleen, mutta elämä velvoitti myöntymään kropan protestien edessä.