Functional trainer koulutus starttasi

Koska nälkä kasvaa syödessä, niin oppimisen halu repeää liitoksistaan kun yksi koulutus päättyy. PT-putken jälkeen tuli tarjolle mahdollisuus osallistua ensimmäiseen Functional Trainer koulutusputkeen ikinä koskaan Trainer4You:n tarjoamana. Sanomattakin lienee selvää, että tätä naista vietiin ja tänään tuli se päivä kun koulutus alkoi.

En pysty sanoin kuvailemaan kuinka solmussa olen eri nimityksistä ja teorioista sekä informaatiotulvasta. Tiedän, että kaikki tämä asettuu aikanaan päässäni kivoihin, järjestelmällisiin, lokeroihin. Mutta tällä hetkellä päässä suorastaan surisee ja hampaita kiristää, kun yritän hengittää rauhallisesti infoähkyn valtaamana.

Olen nähnyt tänään omat ja parin kurssitoverin vatsalihakset (vinot ja poikittaisen vatsalihaksen) sekä multifidukset ultraäänilaitteen näytöllä. Olen ensimmäistä kertaa ikinä koskaan käyttänyt itse ultraäänilaitetta ja tulkinnut sen välittämää kuvaa. Olen käyttäytynyt kuin pieni kärsimätön lapsi ja kysynyt sekavia kysymyksiä helpottaakseni pään surinaa. Olen jälleen kerran todistanut itselleni kuinka vähän loppuviimeksi tiedän ihmiskropasta ja sen toiminnasta.

Olen lopenuupunut ja täynnä innostusta. Kiitos tästä päivästä Lasse ja A-P. Odotan kauhunsekaisella ilolla jatkoa :)

Lisätunnustus blogille - kiitos, nam, wau!

Sain tunnustuksen ihanalta kurssikaveriltani Hannalta. Suosittelen lämpimästi Hannan blogia, joka huokuu positiivisuutta <3

Tunnustuksen saaneen kuuluu vastata pariin kysymykseen (ja postata ne blogiin, kiittää kunniasta, jne.) ja jakaa riemua eteenpäin kymmenelle bloggaajalle. Näitä armoitettuja bloggareita kuuluu myös toki kunniasta infota :) . Nythän on niin ikävästi, etten lue edes niin montaa blogia aktiivisesti... Joten jaan tunnustuksen eteenpäin vain muutamalle (jotka eivät sitä vielä ole tietääkseni saaneet).

Tarjoiluehdotus blogi
- Aiheuttaa hersyvää naurua ja tuo valoa minunkin päiviini

Hannan treeniblogi
- Upeaa palautumista synnytyksestä ja elävä todiste siitä, että kyllä raskaudesta ja äitiydestä voi selviytyä hyväkuntoisena jos vaan haluaa

Highway to Health blogi
- Selkeää ja informatiivista ajatuksenjuoksua ravintovalmentajalta, joka on myös psykologi

Kyssärit ja vastaukset:

Suosikkiväri: Violetti on tehnyt elämääni paluun
Suosikkieläin: Ihan hirmu haasteellinen kysymys. Mietin koiraa ja apinaa, enkä oikein osaa päättää olisiko se kumpikaan...
Suosikkinumero: Ei kai tällaista voi olla? Vai voiko? öö... seitsemän?
Suosikkijuoma (alkoholiton): Vesi, jääkylmänä, mieluusti luonnon lähteestä
Facebook vai twitter: Facebook käytön perusteella, mutta oikeasti vastaisin Google+
Intohimosi: Tanssi, tanssi, tanssi!!!
Antaa vai saada lahja: Ehdottomasti antaa :)
Suosikkikuvio: Jälleen olen hämmentynyt, onko tällaista olemassa ihmisillä?
Suosikki viikonpäivä: Perjantai, koska se on PT-päivä :)
Suosikkikukka: Joko auringonkukka, gerbera tai ehkä meidän ihana valkoinen pioni takapihalla :)

Kiireinen viikko!!!

Tiedättekö niitä hetkiä, kun tuntuu, että ei ehdi yhtään hengähtää ja ohjauslangat tuntuvat lipsuvan käsistä niin töissä kuin omassa elämässä? Alkaa unohdella asioita, tuntuu ettei ehdi syödäkään kunnolla saati liikkua. Minulla on ollut sellainen viikko (tai se on edelleen meneillään). Tästä syystä blogissa on eletty hiljaista kautta.

Aamulenkillä seikkailin mm. Ahlmanin maatilan maisemissa. Hopoteja sekä ammuja
keskellä kaupunkia :) (kuva lainattu heidän sivuiltaan)

Näinä hetkinä pitäisi muistaa, ettei maailma valmistu yhdessä päivässä, eikä se suinkaan suistu raiteiltaan jos kaikkea ei saa tehtyä ajallaan. Lisäksi itselleen voi muistuttaa, että oikein syöminen ja liikunnan ylläpitäminen kiireestä huolimatta ovat tärkeitä asioita. Ne itseasiassa auttavat selviämään stressaavista viikoista.

Muutamaksi päiväksi ehdin itse jo unohtaa nämä periaatteet, ja kävin vain viikottaisilla tanssitunneillani (IHANIA!) ja vannoin meneväni aamulenkille kuten tavallisesti. Aamulla kellon soittaessa keho kuitenkin pakotti nukkumaan aamulenkin verran (30min) pidempään, jotta edes kahdeksan tuntia tulisi täyteen. Pää oli niin puuroa, ettei sille voida antaa vastuuta moisesta :)

Tänään pääsin aamulenkille aiotusti, ja se lipsahti pidemmäksi kuin oli tarkoitettu. Ja sillä lenkillä jaksoin pusertaa tämänkin pitkän päivän kunnialla päätökseen töiden osalta. Olo oli aurinkoinen ja raikas. Suosittelen lämpimästi miettimään mistä arkeen saa voimaa jo vähän ennen sitä hullunmylly-viikkoa, joka vaanii syksyisin kulman takana. Silloin homma ei luiskahda käsistä vaan kaikki hoituu rutiinilla.

Onnistujia ollaan kaikki, mutta kirjapalkinnon voittavat...

... hihii, en kerro ihan vielä :)

Suoritin arvonnan tällä kertaa uskomattoman tieteellisellä menetelmällä. Pyysin kaveria facebookissa sanomaan kaksi lukua välillä 1-16 (koska osallistujia oli 8kpl, ajattelin kertoa tuon luvun kahdella hauskuuden lisäämiseksi). Tai oikeastaan sanomaan ensin yhden luvun, ja sitten toisen, mutta ei niitä lukuja joilla sama kommentoija voittaisi. Säkenöivän tieteellistä, tiedän... ;)

Voittajat ovat täten:

nikoladeus
Monday6am


Onnea!!! Nyt vaan yhteydenottoa minun sähköpostiini taina.moveme@gmail.com ja kertomaan postiosoitetta jne. Tarvitsen pari muutakin tietoa, mutta varmistetaan ne henk. koht. erikseen :)

ps. Voittajat voittivat siis KAKSI keventämiseen liittyvää kirjaa kumpainenkin. Upeat palkinnot lahjoitti keventäjat.fi palvelu ja MoveMe postittaa ne kotiovelle. Näin toimii hieno yhteistyö, josta hyötyvät kaikki

Muistutus arvonnasta, vielä päivä aikaa osallistua

Heippa kaikille. Alkaa olla viimeiset hetket kertoa onnistumisistaan ja voittaa keventävää kirjallisuutta. Nyt kaksi kirjapakettia on menossa jakoon vain kuuden henkilön kesken. Tietää helppoa arvontaa minulle, ja äärimmäisen hyvää voittomahdollisuutta osallistuneille. Kannattaisiko vähän vaikeuttaa ainakin minun hommiani?

Ajattelin kertoa pienen onnistumisen elämyksen omasta elämästäni teitä innoittaakseni. Tänään aamulla sain lähdettyä viikon toiselle aamulenkille, ja sain itsestäni irti juosta noin 4km putkeen. Toki alkuun ja loppuun kävelyä, mutta 4km putkeen oli voitto. Juoksuharjoittelu on menneet pari viikkoa ollut olematonta, ja oli ilo havaita, että aiemmin tehty työ ei ole kokonaan hävinnyt. Hyvä minä!

Käy siis kirjautumassa blogiin ja kirjoittamassa oma onnistumistarinasi tämän postauksen kommentteihin: http://movemeliikuttaa.blogspot.com/2011/08/uusi-arvonta-uudet-saannot-voita.html Aikaa on huomiseen iltaan, eli älä jää jahkailemaan! Toimi ja voit olla voittaja jälleen kerran :)

Sateentuoksuinen aamulenkki

Melkein jo ehdin unohtaa, miksi tykkään sadekeleistäkin. Hetken tuntui siltä, että en rakasta aamulenkkejä. Ja tänään muistin että pidänhän minä kaikesta tästä oikein hurjasti. Muisti palasi pätkittäin aamulenkillä sateentuoksuisessa ilmassa. Miksiköhän olen jättänyt pyöräilemättä töihin sadetta peläten viimeisen viikon? Miksi en ole kyennyt repimään itseäni kahteen viikkoon aamulenkille?

Syynä on uskonpuute ja väsymys. Väsymys vaan kasvaa, jos omista liikuntarutiineista ja happihyppelyistä ei pidä kiinni. Minun lusmuiluani ei voi kutsua edes palauttavaksi treeniviikoksi, koska olen vain haahuillut ees taas, syönyt huonosti ja jättänyt treenejä väliin. Nyt on otettu itseä niskasta kiinni ja otettu ohjat takaisin omiin käsiin!

Eikö olekin houkuttelevan vettä tihkuva ja raikas näkymä?

Suosittelen lämpimästi raikastavia, virkistäviä ja keholle tärkeitä aamulenkkejä. Juosta ei ole pakko, reipas kävely toimii jopa paremmin. Sykkeen ei tarvitse kihota lähellekään maksimeita, ja lenkillä saa järjestellä aivoissaan päivän työlistaa. Aamulenkillä aineenvaihduntasi hörähtää yön jäljiltä taas käyntiin, mutta sitä kannattaa avittaa vesilasillisella ennen ulko-ovesta ryntäämistä. Lenkin jälkeen maistuu aamiainen muuten ihan taivaalliselta, vaikka se olisi sitä joka-aamuista kaurapuuroa :)

Blogille tunnustusta

Wautsiwau, blogi sai palkinnon. Palkinto tuli ihanaisen Rouva Kuulasen blogista. Alunperin pitäisi jakaa tämä viidelletoista eteenpäin, mutta minun kapasiteettini ei riitä aktiivisesti seuraamaan niin montaa blogia :) Niinpä annan tämän eteenpäin vain yhdelle, tarkkaan valikoidulle blogille. http://www.alternativefingerprint.com/ on blogin osoite ja etenkin haluan nostaa kesäisen 30-päivää musahaasteen kokonaisuutena esiin. On hersyttävää lukea Niinan musiikkiliitännäisiä postauksia!

Ai niin! Piti vastata palkinnon saaneena kysymyksiin:

Lempiväri:
Violetti. Lapsuuden ihanuus, jota välissä jo inhosin on palannut maailmaani!

Lempiruoka:
En tiedä... ylipäänsä ruoka silloin kun on nälkä? Rakkaudella laitettu ruoka on ihan ihanaa. Thaimaalaisesta, intialaisesta ja kaalipadasta tykkään. Itsesavustetut ahvenet ovat ehkä kuolettavan ihania, lätyt syntisen hyviä ja jäätölöäkin uppoaisi jos maha kestäisi sitä paremmin. Että ruoka vaan on ihanaa!

Paikka, jossa haluaisit käydä:
Mikä tahansa sukelluskohde ja aurinkoisen lämpöinen lomakohde. Hurghada Egyptissä kiinnostaa ja Thaimaan vielä kokemattomat saaret.