Teippiä selässä, yrittääköhän elimistö kertoa minulle jotakin?

Eilen klo:17.30 tuntui selässä kipua. Olin kumartumassa nostamaan kahvakuulaa maasta, ja jo ennen kuin sormet koskivat kuulaan vasemmalla lanneselässä jysähti kovin ikävän tuntuisesti. Vanha tuttuni noidannuoli oli palannut. Nostelin hammasta purren loput kuulat autoon ja survaisin kytkintä. Teki mieli ulvaista kivusta ja happi katosi keuhkoista. Seuraava auton kontrollilaitteiden käsittely-yritys tehtiin reilusti hitaammin, rauhallisemmin ja kevyemmin.

Kotona odotti särkylääkkeet ja kinesioteippirulla. Vaan ei itseni lisäksi seuraavaan viiteen tuntiin ketään apuria. Fiksu olisi kysynyt apua naapurista, mutta ensimmäisten kyynelten puristuessa silmännurkasta ei sisu antanut enää periksi. Otin ensimmäisen lääkkeen ja siirryin suihkuun. Treenitunnin jäljiltä oli pakko käydä ennen teippausta suihkussa.

Kuivatteluiden jälkeen siirryttiin selän teippaamiseen sokkona. Piti saada aikaiseksi eteentaivutus ilman käsien tukea. Kipeä selkä ei riittänyt ylläpitämään asentoa yksinään, joten tarvittiin tukea. Pesukone on sopivalla korkeudella, joten pää nojaamaan siihen ja kädet töihin. Ja 10 minuutin päästä *tadaa* teippaus oli valmis. Eihän se täydellinen ollut, mutta toimiva ja alkoi helpottaa heti.

Onnistunut malliesimerkki teippauskurssilta selän teippauksesta

Jäin miettimään yrittääkö kroppa kertoa päälle, että sunnuntain puolimaraton on huono idea? Jos olotila on siedettävä sunnuntaina, lähden ainakin yrittämään. Siihen asti täyslepoa ja lääkkeitä. Harmittaa ja hirvittää.

Kinesioteippaukseen tutustumassa

Minua ja PT-kavereita on teippailtu A-P:n toimesta kurssin muun opiskelun ohessa. Lisäksi oma mies käveli viime kesänä kotiin iloiset vaaleanpunaiset teipit pohkeessaan fyssarikäynnin päätteeksi. Olen nähnyt ja kokenut, kuinka riippuvasta olkapäästä saatiin täysin toimiva minuuteissa, palalla teippiä. Samainen olkapää oli tutkittu hermoratatestejä myöden, eikä apua oltu löydetty. Ja sitten, pala teippiä, hämmentävää...

Tällaista tavaraa omistan nyt pari rullaa

Näillä spekseillä olin kiljuen menossa kurssille, jossa muutamassa tunnissa esiteltiin kinesioteippauksen alkeita. Eihän minusta mestaria tullut, mutta hiffasin jotain. Ostin myös pari teippirullaa, joiden testaamisen aloitan parista asiakkaasta sekä miehestäni. Koekaniinit eivät ehkä vielä tätä tiedä, mutta oletan pystyväni helpottamaan oloa reippaasti ja mahdollistamaan turvallisen kuntouttavan harjoittelun nopeammin kuin ennen. Palalla teippiä...

Aamu alkoi motivoinnilla ja historian kertauksella. Esiteltiin itsemme ja joukosta löytyi niin terveydenhoitoalan ammattilaisia kuin vaimon kurssille lähettämiä (miksi minä en hiffannut ottaa miestä mukaan! Kuka minut nyt teippaa?!?!). Välittömästi siirryttiin teippaamaan vierustoverin rannetta ja leikkelemään teippejä i, x ja y muotoihin. Teippiä taisi kulua päivän aikana harjoitellessa yhtä paljon kuin olimme kurssista maksaneet.

Alaselän teippaukset, kolme y-teippiä. Itsellä hyppäsi selän liikkuvuus ihan eri sfääriin

Varsinaiset teippaukset tuntuivat helpoilta suorittaa mallia matkien. Ei varmaan ollut tarkoituskaan 2 tunnin tutustumisessa kaikkia saloja paljastaa, mutta itseä jäi kaihertamaan logiikka valitun teippauksen takana. Päteekö kaikkeen sama resepti, jos vaiva on kuitenkin eri? Mietin myös kuinka paljon anatomiaa tuntemattomalle henkilölle aukesi valitut teippauksen paikat. Itselle homma oli suht selkeää, koska varsinkin functional trainingin kursseilla on tullut anatomia kovin lähelle sen pienimpiä detaljeja myöden.  Esim. olkapään lihaksen (deltoid) kiinnittymispaikkaa käsivarressa haettiin oman parin kanssa hetki, ja vierestä kuunnellen myös muilla parivaljakoilla tämän pisteen löytäminen tuotti pientä tuskaa.

Kerta kiellon päälle jos ei vaikka edellisillä selvitty. Lämpö aktivoi teipin liiman, joten sively kuuluu asiaan.

Teipattiin alaselkä, olkapää ja vielä niska- hartian aluetta. Lisäksi katsottiin vierestä muutama yläselän lisäteippaus ja polven teippaus. Näinpä sivusta yhden löysän nilkan teippauksen ja pyysin ohjeet kurssimateriaalistakin löytyvään plantaari fasciitin helpottamiseen. Täytynee teipata mies uudestaan tuon jalkapöytävaivan vuoksi ja tällä kertaa pakottaa ajelemaan ensin karvat jalasta, jotta teipit pysyvät paria tuntia kauemmin :) Fyssari ei tätä ollut uskaltanut ilmeisesti ehdottaa ja teipit tippuivat hyvinkin nopeasti...

Nyt nainen on täynnä teippiä ja kuulkaa vaikkei mitään vikaa ollutkaan niin olkapää liikkuu kuin lentäen verrattuna teippaamattomaan. Kyykkääminen ja alastaivutus ovat vaivattomia ja venyvyyttä tuli valehtelematta 5cm lisää. Kaikki muutamalla teipinpalasella. Olen hämmentynyt, haluan oppia lisää. Jos tuntuu että itse innostuit, niin tässä minun käyttämäni firman yhteystiedot: http://www.hefysio.fi/