Spire - Ota itsesi haltuun hengittämällä

Uusin tulokas minun wearables valikoimassani on Spire niminen laite. Sen ainut tehtävä on mitata hengitystäni. Mittaa se myös toki aktiivisuutta, koska niin nuo kaikki tekevät, mutta se on täysin irrelevanttia. Tämän härpättimen tarkoitus on mitata hengitystä ja opettaa minulle sen kautta itsestäni uusia asioita. Lisäksi laitteeseen liittyvä applikaatio pyrkii myös saamaan minut rauhoittumaan kiperässä tilanteessa erilaisten hengitysharjoitusten avulla sekä tarjoaa opettelutarkoitukseen "Boost" nimellä pidempiä harjoituksia selostuksen kanssa.

Perusnäkymässä voi seurata hengitystään koska vaan reaaliajassa.

Boostien avulla voi meditoida

Pitkästä aikaa maagisen positiivinen yllätys. Taustalla on nyt useampi kuukausi ja olen ihan innoissani. Olen oppinut mitkä (yllättävät) pätkät päivästä minua stressaavat ja etenkin mitkä osuudet päivästä ovat minulle tyyneyden perikuvia. Ensimmäisen päivän aikana laitteen kertomat totuudet lähinnä naurattivat, kun tuntui ettei kukaan voi olla rauhallinen yleensä stressaaviksi koettuina hetkinä, mutta konsistenssi on säilynyt tähän hetkeen saakka.

Uskottava siis on, että hetket tietokoneella Urheiluravitsemuksen perusteiden avoimen yliopiston kurssin parissa stressaavat, vaikka ne ovat ihan äärimmäisen mielenkiintoisia asioita. Enkä löydä sitä keskittynyttä hengitystä noissa hetkissä. Myös autolla ajaminen on stressaavaa, hengitys kiihtyy ja muuttuu epätasaiseksi. Ja Stranger Things Netflixistä miehen kanssa vahdattuna ahdistaa sekin. Olisiko liian jännää? Hengityksen lisäksi tunnistin tänään että myös hampaat kiristyvät yhteen hetkittäin, mikä itselle on selkeä stressin merkki.

Hengitysharjoitus koska vaan

Asiakkaiden kanssa palaveeratessa ja ajoittain tiukoissakin neuvottelu- ja myyntitilanteissa taas löytyy niitä rauhallisuuden jatkumoita. Minä siis en koe noita tilanteita ahdistavina, päinvastoin. Fokusta löytyy myös jostain syystä blogia kirjoittaessa, muita kuin opintoihin liittyviä kirjoja lukiessa ja toissapäivänä kun kokosin veljen muuton yhteydessä Ikean huonekaluja. Pitää keskittyä, mutta panokset eivät ole niin suuret kuin auton ratissa ja opinnoissa.

Mutta mikä laite tuo Spire siis on?

Kyseessä on pienen kiven kokoinen (ja näköinen) laite, jossa on pieni metallinen klipsi. Tarkoituksena on asemoida Spire lähelle kroppaa, esim. rintaliivien keskelle, kainalon alle kylkeen tai housujen lantiolle. Harmaan mokkulan paikka on kiinni ihossa ja tarkoitus on että myötäävä pinta pystyy aistimaan hengitystä. Laite oppii käyttäjästään, eli laskee sinulle tyypillisen hengitysrytmin ja alkaa tarkkailla poikkeuksia peruslinjasta.

Sellainen "kivi" rauhoittelee

Appiksesta käyttäjä pystyy asettamaan erilaisten jatkumoiden (streak) kestot ja hälytykset. Joko laite värisee ja hälyttää, tai sen lisäksi myös puhelimessa näkyy ja kuuluu hälytys. Itse laitoin puhelimesta notifikaatit pois, niin että teksti kyllä tulee näytölle mutta puhelin ei äännä tai värise. Laite värisee, ja riippuen tilanteesta tekee erilaisen värinän. Jos hampaita kiristää ja ahdistaa, lähettää laite kaksi tasaista pitkää värinää. Kehottaa hengittämään syvään edes kerran. Mikäli olen juuri liikkunut yli 10minuuttia aktiivisesti yhteen putkeen saan kaksi terävää tärinää, jotta tiedän että suoritus on huomioitu. Kun fokus on pysynyt pitkään, ei siitä tule tärinää kuin vasta sen loppuessa. Näin fokus pysyy eikä häiriinny tärinöistä kainalossa. Rauhallisuus taasen palkitaan vaikka se jatkuisi. Lyhyehköllä tuplavärinällä.

Asetuksia voi säätää mieleisekseen, jopa värinän määrää saa tuunata.

Mikäli laite havaitsee että olet kireä (tense) se kehottaa hengittelemään "pallot vihreiksi", eli tarjoaa appiksessa sinulle hengitysharjoituksen joka visualisoi oman hengityksen juuri sillä hetkellä. Mitä rauhallisemmin ja tasaisemmin hengittää, sitä nopeammin pallot maalautuvat vihreiksi. Muulloin voit startata Boostin, eli ottaa ohjatun nopean rentoutusharjoituksen jossa rauhallinen ääni ohjaa sinua tasaamaan hengitystäsi erilaisin keinoin.

Laite oli sen verran kiva, että olen tainnut käännyttää puolet toveripiiristäni edes harkitsemaan sellaisen ostamista. Kaikkien ensireaktio on ollut että "mitä hyötyä tuosta voi edes olla?" ja kuitenkin harkintalistalle on mennyt. Yksi kaveri tuon ostikin ja on ollut yhtä innoissaan kuin minä hankinnastaan.

Future Female tapahtuman antia - aiheena puettavan teknologian trendit

Kun joku sanoo, että on tapahtuma jossa puhutaan puettavasta teknologiasta, etenkin hyvinvoinnin käytössä minähän menen paikalle vaikka läpi harmaan kiven. Nyt ei tarvinnut mennä läpi harmaan kiven, kun työnantajani Fjord (ja Accenture) organisoi Future Female verkoston tämän kvartaalin tapahtuman.

All the ladies in the house! (c) Ksenia Avetisova

Tapahtumaa kuvailtiin seuraavasti:

Wearable technology is the future of consumer electronics, maybe even the way of living one day. We have Google Glass and smart watches but wearable technology is and will be much more, just imagine the possibilities. At this meetup we will learn the more about wearable technology and focus on wearable trends.

Paikalla oli siis kasoittain naisia, hyvää naposteltavaa ruokaa ja esiintyjiä kertomassa omista näkemyksistään puettavan teknologian saralla. En ehtinyt jäädä ihan loppuhuipennukseen asti, mutta Pekko Vehviläinen hurmasi energisellä olemuksellaan ja noin kahdellakymmenellä gadgetillaan. Oma kollega Jan Luukkonen kertoi yhteistyössä kehitetystä Adidas Smart Watch tuotteesta. Christian Lindholm teki esityksensä aikana käyttäjätutkimusta, kun kerrankin sai aiheesta innostuneita naisia kokoon sadan hengen verran. Chirstianin yrityksestä olen saanut kunnian kuulla asioita aiemmin, niin uskalsin kurvata iltajunaan kesken esityksen.

Olin ihastunut tarjoiluista, etenkin näistä (c) Ksenia Avetisova

Olen joskus ajat sitten käynyt Pekon Bodycombat tunneilla ja tiedän miehen sitä kautta. Hän esitteli ihan ne kaikki sovellukset ja laitteet mitä minäkin olen joko ostanut tai hypistellyt. Hän esitteli ihan niitä kaikkia webbipalveluita joihin minäkin omaa dataani talletan ja missä omaa dataani analysoin. Hän kyseli yleisöltä kuka vauhdittaa juoksulenkkejään oikeatempoisella musiikilla. Minä viittasin. Joo'o. Teknologiafriikkejä me ollaan. Ollaan viety itsensä mittaaminen (quantified self) pitkälle ja vähän vielä yli. Oli silti kiva nähdä että se en ollut vain minä joka kättä nosti yleisöstä. 

Verkoston ladyt avaamassa tapahtumaa (c) Ksenia Avetisova

Puhujakaarti oli pelkkiä miehiä, tällä kertaa :) (c) Ksenia Avetisova

Tärkeänä pointtina keskusteluissa nousi esille se, että kun tuotteita ja palveluita tehdään ei kyse ole siitä miten paljon dataa voidaan kerätä. Kyse on siitä mihin sitä saatua dataa hyödynnetään. Miten se, että tiedän nukkuvani levottomasti joka sunnuntai-maanantai välisenä yönä vaikuttaa? Aiheuttaako se minussa toimintaa? Antaako käyttämäni sovellus tai laite vinkkejä siitä miten tilannetta voisi ratkoa ja parantaa? Itse käyttämäni sovellukset ja laitteet tarjoavat nimenomaan tätä. Vinkkejä ja apuja tilanteiden parantamiseen. Ei vain mittaamista mittaamisen vuoksi.

Trendinä on nykyisin se, että kaikkea voidaan mitata, aina, kaikkialla ja koko ajan. Uusia laitteita syntyy kuin sieniä sateella. Itse sijoitin juuri Moov-laitteen ennakkotilaukseen. Katso lisätietoja artikkelista täältä ja heidän omilta verkkosivuiltaan täältä. Laitteessa viehätti se, että se lupaa kertoa suorituspuhtaudesta ja antaa vinkkejä esim. juoksutekniikasta. Tämän lisäksi se mittaa aktiivisuutta ja mahdollisesti pyrkii aktivoimaan siinäkin minua paremmaksi. Jos haluat tilata laitteen ennakkotilaajana, voit käyttää tätä linkkiä: https://moov.cc/getmoov/2058BC32CE Minä saan tuosta 5€ alennuksen omastani, jos käytät minun linkkiäni geneerisen linkin sijaan.

Kuvista kiitos tapahtuman järjestelyihin osallistuneelle kollegalleni Ksenia Avetisovalle!