NRJ Workout lippujen voittajat ovat...

... rumpujen pärinää, hiljaista hyminää ja jännittynyttä odotusta...

Stigin elkeitä pääsee katselemaan Jenna Rautio ja sähköpostin kautta ilmoittautunut Eeva!

Otan voittajiin henkilökohtaisesti yhteyttä ja järjestetään liput heillepäin. Kullekin siis yksi lippu naiseen.

Ja ei hätää, jos nyt ei onnistanut arvonnassa niin lippuja saa ihan rahalla. Riippuen vähän etukorttien määrästä ja työ/opiskelupaikasta 23-30€/kpl hintaan. Klikkaa itsesi lippukauppaan tästä:
https://www.lyyti.fi/reg/NRJ_Workout_Tampere_3112015__Pyynikin_palloiluhalli_5751

Jos Turun meininki kiinnostaa enemmän, sinne liput löytyvät täältä. Hintaa on opiskelijalle 28€ ja tavalliselle tallaajalle 32€.

ps. Aion pyytää onnekkailta pientä raporttia tapahtumasta. Tämä on täysin vapaaehtoista, mutta julkinen paine luodaan jo nyt :)

NRJ Workout tapahtumaan Tampereelle tai Turkuun ihan ilmaiseksi?

Vielä ehtii tänään ja huomenna raapustaa kommenttia tänne postaukseen jos tahtoo päästä NRJ Workout tapahtumaan ilmaiseksi. Ajattelin nopeasti muistutella ja samalla listata mihin itse aattelin painaltaa tapahtumassa.

Tapahtuman sivujen alalaidasta löytyy tapahtuman ohjelma. Olisi kiva kuulla myös mitä sinä uskot käyväsi kokeilemassa.

Klikkaa ohjelma isommaksi tai tsekkaa se täältä: http://www.workout.fi/tapahtuma/nrj-workout-tampere

Aamusta tietenkin hyökätään heti mestoille kun ovet aukeavat ja sitten painalletaan TRX narujen pariin. Nämä on jääneet testailematta varsinaisesti kaikilla edellisillä kerroilla, joten nyt on niiden aika. Sitten ajattelin siirtyä ulos ja tutkailemaan miten Anni ja Mikko Liukka sekä Martti Eriksson johdattelevat ihmisiä juoksutekniikan perusteisiin. Koska tuo kestää tunnin jää hienosti aikaa vaihtaa sisäkamoja niskaan ja ryykäistä Bodycombat. 

Kun kolme aika rankaltakin vaikuttavaa rypäisyä on takana, voisi olla aika myyntipisteiden kiertelyn ja lounaan. Ja sitten tietenkin FitnesSTIG treeni klo:14.00, eturivi maksoi mitä maksoi. Kolmen jälkeen on tarjolla joko hurjaa menoa Bodyattackin malliin tai mäki-intervalleja juoksukoulun puolella. Voi olla että tässä kohtaa tekee enemmän mieli etsiä esim. hierova tuoli tai jokin muu rentoutumispaikka. Toisaalta kovaa menoa varten tällaiset tapahtumat on tehty. Kerran pirusti eikä aina nirusti niinkuin mummoni tapasi sanoa :)

Loppupäivänä luvassa on C-workout total, Sh´bam ja Grit cardio. Eli tykittelyä tiukasti loppuun asti. Siksi on äärimmäisen hyvä että kaikki tapahtumaan osallistuneet saavat mahdollisuuden palautella GoGo:lla seuraavana päivänä palautuspäivässä. Tarjolla venyttelyä, pilatesta ja Bodybalancea. Kuulin että tarjolla olisi myös palauttavia virvokkeita Teho-merkiltä. Yhden päivän lipulla kahden päivän setti. Aika hyvä :)

ps. Nyt ei tarvitse enää arvailla vaan FitnesSTIG treenin biisilista on julki. Arvasin oikein Ryyppy ja Viheltelen biisit :)

Jätkän lippiksessä lukee että "Only New York" vaan tulee se Tampereellekin :)

pps. Arvonnassa on siis kaksi lippua JOKO Tampereen tapahtumaan 31.1. tai Turun vastaavaan 28.2. Sinä voittajana päätät mihin haluat lipun. Osallistuminen tapahtuu kommentoimalla edellistä kirjoitusta aiheesta ja arvonta suoritetaan tiistai iltaan 20.1. mennessä osallistuneiden kesken keskiviikkoaamuna. Jos et tahdo laittaa kommenttiin yhteystietojasi lähetä minulle sähköpostia taina@moveme.fi

ppps. Ei haittaa jos vinkkaat kaverillekin kisasta, porukalla on mukavampi treenailla :)

Suomen löysin räppäri treenien vauhdittajana?

"Otetaan ryyppy, huikka.
Juodaan kaljaa ja viinaa, eikä huolet ne piinaa.
Otetaan ryyppy, huikka.
Kukaan ei mee nukkumaan, aamuun asti juodaan vaan"

Miltä tuntuisi tehdä vatsarutistusta tai kyykätä noiden sanojen tahtiin? Tammikuun vikana päivänä pääsee Tampereella testaamaan asiaa NRJ Workout tapahtuman valloittaessa Pyynikin palloiluhallin.

"Viheltelen" voisi olla toinen esitettävä viisu? Säkeistö ja kertsistä näytettä seuraavassa. Punnertamista vai sivuristiin askelta luvassa? Ken tietää.

"Nyt kyl harmittaa, fiilis on karmivaa.
Tarvitaan burana, kun päähän koskee.
Eilen klubilla taidettiin juhlia.
Shampanja kupli, oli ilta kostee.
Kun sä kyselet ja multa utelet,
et mitä mieles, mä en pysty vastaa.
Tämä elämä se on mun tehtävä.
Mä tahdon kanssasi vain viettää nastaa.

Illalla iloinen, aamulla itkettää,
mut ei sillä väliä oikeestaan ollenkaan oo.
Mä viheltelen vaan.
Illalla iloinen, aamulla itkettää,
mut ei sillä väliä oikeestaan ollenkaan oo.
Mä viheltelen vaan."

FitnesSTIG nimellä kulkeva konsertin ja treenin yhdistelmä herätti minussa hilpeyttä heti ensimmäisestä sekunnista lähtien. Miten hyvinkin löysän habituksen omaava R'n'B artisti voisi ikinä saada minusta tehoja irti treenin muodossa???? Vaan testattavahan tuo on ehdottomasti! Ei auta muu. Ja kun tapahtuma vihdoin saapuu Suomen parhaaseen kaupunkiin, eli Tampereelle ovat kaikki tekosyyt poissa.

Turussa Rähinä-treeni menossa

Ja voihan se olla, että lavalla rauhassa hiihtelevä artisti on juuri sitä mitä treeniini tarvitsen? Kaikki meistä varmasti voivat sielunsa silmin nähdä Stigin päässä kasarilta tutun hikinauhan? Jo ajatus yksinään kutkuttaa meikäläisen hyvinvointihermoa positiivisesti. Ei liikunnan tarvitse olla aina niin suorituskeskeistä ja tosissaan olevaa meinikiä. Siksi tapahtumat ovat ihan parhaita juttuja. Pääsee irrottelemaan, kokeilemaan jotain täysin uutta ja tapaa sadoittain samanhenkistä porukkaa. Ei tavallinen päivä kuntosalilla ja vaan jotain ihan muuta.

Haluaisitko tulla kanssani testaamaan FitnesSTIGin voiman? Tai haluatko olla silmäni ja korvani Turun tapahtumassa 28.2. jossa Jontte Valosaari hoitaa yleisön treenien liekittämisestä? Siihen on nyt mahdollisuus, koska sain luvan arpoa kaksi lippua teidän lukijoiden kesken. Saat itse päättää kumpaan tapahtumaan mieluummin osallistut.

Fiiliksi Helsingistä

Osallistuaksesi pyydän sinulta kommenttia tämän postauksen kommenttilootaan tai suoraan sähköpostiin meikäläiselle osoitteeseen taina@moveme.fi. Kerro kommentissasi mitä yllättävää odotat FitnesSTIG treeniltä tai Jontte Valosaaren habalta Turussa. Muista jättää toimiva yhteystieto kommentin yhteyteen että saan sinuun voiton osuessa yhteyden. Aikaa osallistua on tiistain 20.1. loppuun saakka. Valitsen voittajat keskiviikkona ja ilmoitan heille henkilökohtaisesti.

ps. Halutessasi fiilistellä edellisten vuosien tapahtumia voit lukea meikäläisen juttuja kootusti täältä

Kaikki kuvat on lainassa NRJ Workoutin webbisivuilta: http://workout.fi/

Viimeinen kuulutus NRJ workout lippujen tahtojille. Jaossa kaksi kahden päivän lippua!

Noniin arvon yleisö. Tuntuuko lomalta paluu ahdistavalta? Ne teistä jotka Juhannuksen tienoilta ovat nauttineet Suomen suvesta alkavat palailla töihin näillä näppäimillä. Ottakaa pehmeä lasku hommiin jos se suinkin on mahdollista. Yksi tapa lievittää orastavaa työstressiä on suunnitella jotain kivaa lähitulevaisuuteen. Siis piristystä arkeen.

Piristys arkeen on parasta kun se on ilmaista. Ja nyt on mahdollisuus hommata itselleen lippu kahdeksi päiväksi NRJ workouttiin Helsinkiin 29.-30.8. Luvassa ainakin Rähinä-treeniä ja uusimmat Les Mills ohjelmat. Lisäksi huikeita Functionality tunteja, joogan eri suuntauksia ja taatusti hyvää pöhinää. Paikalle saapuvat myös huimilla alennuksilla varustetut myyntipisteet. Ja kun säästät lippurahat voit shopata 69€ verran enemmällä.

(c)NRJ Workout

Osallistumisohjeet ja muut detskut sekä osallistuminen tapahtuu alkuperäisen postauksen kohdalla täällä. Pähkinänkuoressa sinun tulee katsoa tapahtuman ohjelmaa ja ilmoittaa mitä sinä valitsisit lajeiksesi ja esittää huikaisevat perustelut. Tämä pitää tehdä heinäkuun loppuun mennessä. Parhaille kahdelle kommentoijalle on tarjolla lippu tapahtumaan koko kahdeksi päiväksi. Hoidat itse matkustamisen ja mahdollisen majoituskulun ja kuittaat minulta liput tapahtumaan. Liput ovat tarjolla tapahtuman järjestäjän hövelin ja reilun asenteen vuoksi. Kiitokset siis sinne suuntaan.

Jos lippuonni huolettaa, voit ostaa liput tapahtumaan jo nyt täältä: https://www.lyyti.fi/reg/NRJ_Workout_Helsinki_Kaapelitehdas_4284

ps. LesMills ohjaajat muistavat varata tunnit sekä lippukaupan kautta, että ohjaajien omien systeemien kautta. Ei sitten tule itku puseroon jos jompikumpi unohtuu ;)

Voita liput NRJ Workouttiin Helsinkiin 29-30.8.

Jos joku väittää että kesällä on vaan festareita, voidaan virallisesti todeta hänen olevan väärässä. Tai no, festarit ne on kai nämäkin, yhden kollegan lanseeraamalla nimellä jumppapeppujen kokoontumisajot, elikäs jumppatapahtuma. Kyseessä NRJ Workout Helsingissä 29-30.8.

Tämän hymypojan treenautettavaksi? (c) NRJ workout

Tämä on se tapahtuma jossa Turussa minä missasin tänä keväänä Rähinä treenit, kun en ollut paikanpäällä. Sen verran tiukkoja videofeedejä sekä vaikuttuneiden paikallaolijoiden tarinoita kuunnelleena en ajatellut päästää vahinkoa toistumaan. Eli mukana kuin peräpukama!

Tässä jakoon mitä muuta ajattelin tapahtumassa tehdä. Voit käydä tsekkaamassa itseäsi kiinnostavat tunnit täältä: http://www.workout.fi/helsinki

Perjantaina päivän voisi aloittaa BodyCombatin uusimmasta versiosta ja jatkaa sitten Doc Paunosen Functionality coreen. Tuohon väliin pieni tauko lienee paikallaan ja sitten Rähinä treeni täysillä. Jos tuon jälkeen pystyn laskemaan kierroksia niin Yin joogaan vie tieni.

Lauantaina BodyPump uutuus heti aamuun vaikkakin Martial Arts jooga kuulostaa juuri mun jutulta. Perään päivän annos Doc Paunosta et kumppaneita Functionality mobility tunnin kautta. TRX circuit tähän väliin ja perään ehkä lounas ja shoppailua. C-Workout on uutuustunti ja sen tahdon käydä testaamassa neljän pintaan ja jos virtaa vielä piisaa voisi Bodybalance olla kohdallaan tässä päivän lopetukseksi.

Jumppapeppujen kokoontumisajot tiedossa, voita liput! (c) NRJ workout

Ainiin se kilpailu! Eli haluatko tulla kanssani treenaamaan tapahtumaan? Jos vastaus on kyllä vastaa alle kommentteihin mitkä kolme tuntia sinä aiot tapahtumassa käydä katsastamassa jos onnetar suosii. Onnettareen voi vaikuttaa äärimmäisen hyvät tai muuten vaan hauskat perustelut valittujen tuntien taustalla. Panosta siis vastaukseesi. Jos et jo ole Google-tilisi kanssa blogini rekisteröitynyt lukija liity. Jos et tahdo liittyä liitä vastaukseesi sähköpostiosoitteesi jotta voin olla sinuun voiton sattuessa yhteydessä.

Näillä ohjeilla kisailemaan. Kisa jatkuu heinäkuun loppuun saakka (31.7.) ja arvonta tapahtuu siis 1.8. Kaikki siihen mennessä osallistumaan ehtineet osallistuvat.

Viimevuotisesta tapahtumasta voit lukea lisää täältä: http://movemeliikuttaa.blogspot.fi/search/label/Helsinki%20Workout

Edit 1.7.2014: Lisätty kuvia tapahtumasta Turussa (c) NRJ workout

SuperTreenien liput ovat voittaneet...

(tähän rumpujen pärinää, jännitystä ja kuplivaa iloa)

Anonyymi osallistuja (joka on paikkakuntalainen)  ja Mari R

Onnea tuhat kiloa!!!

Kilpailun tuomaristo (=minä) piti paikkakuntalaisen osallistumista tukemisen arvoisena ja ehdottoman perustellun kommentin muokkaaminen vielä minun kämmäykseni jälkeen osoitti todellista sitoutumista päästä tapahtumaan.

Mari R voittaa rehdillä huumorilla. Lippuihin sisältyy ehto tässä tapauksessa. Haluaisin tapahtuman jälkeen kuulla pysyitkö trampalla vai menitkö ohi. Muutenkin pieni kuvaus siitä miltä tunti tuntui jaettavaksi kaikille tämän blogin lukijoille olisi kiva yllätys. Koska kommenttiin ei sisältynyt sähköpostiosoitetta tai muutakaan yhteystietoa, pyydän ottamaan yhteyttä osoitteeseen taina@moveme.fi tämän viikonlopun aikana.

Muille osallistuneille kerrottakoot, että jos Marista ei kuulu jaa yhden lipun uudelleen maanantaina. Koitetaan saada liput voittajille ennen tunneille ilmoittautumisen avautumista, jotta pääsette varmasti niille tunneille mille tahdotte. Vinkiksi myös niille, jotka haluavat lipun käydä ostamassa, että se kandee tehdä ennen helmikuun alkua jolloin tunneille ilmoittautuminen aukeaa. Olette sitten etujoukoissa, eikä mielenkiintoisimmat tunnit mene ohi.

Vielä ehtii voittaa liput SuperTreeneihin 16.3.

Tällainen nopea muistutus, että vielä ehtii osallistua kisaan, jossa voit voitta liput liikuntatapahtumaan nimeltä SuperTreenit. Tapahtuma on 16.3. Turussa ja samalla voit hölläillä vannetta vaikkapa kylpylässä ja pitää koko viikonlopun vapaata terveellisessä hengessä.


Lisätiedot kilpailusta ja osallistuminen tämän aiemman postauksen kautta: http://movemeliikuttaa.blogspot.fi/2014/01/haluaisitko-supertreeneihin-163-turkuun.html

Nyt vaan nopeasti kommentoimaan ja voittamaan! Kutsu kaverikin osallistumaan, koska lippuja jaetaan kaksi. Tällä hetkellä kisasta ei tule edes tiukkaa, koska osallistujia on kaksi :) Eli massiiviset voiton mahdollisuudet tarjolla.

ps. Kisa päättyy 25.1. lauantaina klo:12

Haluaisitko SuperTreeneihin 16.3. Turkuun?

Jos haluaisit on koittanut sinun onnen hetkesi, sillä tarjolla on kaksi lippua. Osallistumalla kisaan voit voittaa lipun omaksesi, ja yhyttämällä kaverisikin mukaan taistoon hän saattaa tulla sillä toisella lipulla kanssasi.

Lippuja on jaossa minulla siksi, että olen itse menossa ohjaamaan Danceholic tuntia tuonne tapahtumaan. Tietenkin tahdotte tulla minua sinne moikkaamaan ja Danceholicin huumaan tutustumaan? Tämän tunnin lisäksi voit ottaa osaa muillekin tunneille vesijumpasta saunajoogaan tai kuunnella asiaa kauneudenhoidosta raakasuklaaseen luennoilla.

Osallistuaksesi kisaan vastaa kommenttikenttään (yhteystietojesi kera): Mikä olisi ohjelmasta yksittäinen paras juttu minkä ehdottomasti menisit kokeilemaan jos lipun saisit? Tunti, luento tai joku ihan muu jos sellaisen keksit. Tapahtuman ohjelman löydät täältä: http://www.supertreenit.fi/ohjelma-2014/ Lisäpisteitä ei saa vaikka valitsisi Danceholicin vaan kaksi innostuneinta perustelua voittaa :)

Urheiluhallin puolella olevat tunnit

Kylpylän puolella olevat tunnit

Luentoja molempien tapahtumapaikkojen puolella

Kisa päättyy 25.1.2014 klo:12.00. Tämän jälkeen tulleita vastauksia ei huomioida. Kilpailun juryna toimin yksin minä ja päätöksistä ei voi valittaa. Tai voi valittaa, mutta valituksia ei huomioida :) Nyt siis näppikset sauhuamaan ja perusteluita kirjoittamaan!

Helpoiten pysyt kartalla blogin tapahtumista kirjautumalla lukijaksi, mutta tämä ei ole pakollista kisaosallistumisen vuoksi. Jos tuntuu ettet tahdo yhteystietojasi (sähköposti riittää) julkisiksi, voit myös laittaa minulle sähköpostia osoitteella taina@moveme.fi

<edit 14.1.2014> Päivitetty luentojen aikataulut oikeaksi. Alkuperäiseen postaukseen oli livahtanut vuoden 2013 luennot... Pahoittelen! Kaikkien osallistuneiden kommentit ovat edelleen silti voimassa.

Gazoz kisa

Näitä tarjouksia ja kisoja puskee näin joulun alla näköjään oikein urakalla. Käykäähän kurkkaamassa Gazozin Facebook sivuilta kisa, jossa voi voittaa ihan kokonaisen treeniasun.

Klikkaa kuva isommaksi

Arvonta suoritettu - Helsinki workouttiin lähtee....

Minna! Ei pidetä teitä jännityksessä otsikkoa kauempaa :) Lupasin Facebookissa ekalla osallistujalle henkisen yhden pisteen ja se turvin hänen tarinansa nousi tasaisesta porukasta ylös. Tulevalle liikunnan ammattilaiselle on ilo ojentaa lippu ja kehottaa miettimään jos ammattilaisuus olisi jo arkea elokuun lopulla? :)

Functional training ei välttämättä ole treeniä jossa veri purskuaa suusta. Tehokasta ja tarkoituksenmukaista liikettä se sen sijaan on. Näin ainakin minun vuoden mittaisella functional trainer kurssilla opetettiin. Katsotaan miten tuo homma taipuu ryhmäliikunnaksi :)

Minna, otan sinuun yhteyttä lipun toimittamiseksi pikimmiten, stay tuned! Muut teistä suuntaavat lippukauppaan tänne: http://www.helsinkiworkout.fi/

Kisa käynnissä - voita liput Helsinki Workout tapahtumaan!

Olen hämmentynyt. Olen ihmeissäni. Olen jopa hieman loukkaantunut. Ei yhtään tarinaa, kuvaa, pihaustakaan teistä rakkaat kisapostauksen kommenteissa. Ei sinne Helsinki Workouttiin tartte mun kanssa tulla, voi mennä omassa seurassakin :D Helpotan hommaa ja kerron mille tunneille aattelin mennä itse, niin voit sitten valkata sen mukaan haluatko nähdä mua tunneilla vaiko etkö tahdo. Lopussa kisailuohjeisiin linkki.

Perjantaina ovet aukeavat klo:14.30 ja ekat tunnit starttaavat tästä 30minuutin päästä. Minä ajattelin hoitaa LesMills jatko-ohjelmat alta pois heti perjantaina. Näin ollen joudun missaamaan doc Paunosen "ReBootYourCore!"-tunnin (lämmöllä raportoitakoot, että tunnin nimi on sanahirviö). Edessä olisi siis klo:15.00 BodyPump ja klo:17.30 BodyCombat. Toki jos sattuisi käymään niin, että BodyCombat ei kertakaikkiaan mene läpi tuohon mennessä, niin Pauski saa minusta yli-innokkaan eturiviläisen. Viitteitä Combatin haastavuudesta on jo saatu, eka video on lähetetty ja hylsynä takaisin saatu... Nyyh, ah ja voih!

Perjantain mahdollisuudet

Paunosen Mikko on siis tuttu Functional trainer opinnoista Trainer4You:lta. Toki jo sitä ennen on törmätty PT-kurssilla. Etevä mies, tietää mitä tekee. Näyttää pelottavalle, mutta avatessaan suunsa paljastuu että on ihan kiva kaveri ;) Lupsakka ja näin, kalju ja absit hämää pinnalla. (Terkkuja Mikko!)

Tää jätkä on siis doc Paunonen, sormi suussa, kuinkas muuten :)

Lauantaina tulee ongelmaksi, että missä välissä syödään. Mutta ollos huoleton, minä suunnittelin senkin. Aamu avataan naisten itsepuolustuksella, jota tarjoilee Hipko. Olisikohan rakas Mikael paikalla tuolla, pitääkin kysellä? Tästä on luontaisaa jatkaa Fight'n'Func tunnille joka starttaa klo:10.45.

Vartin tauolla ehtii syödä raakasuklaata ja tankata esim. banaanin ja mahdollisesti appelsiinin jos se on valmiiksi palasteltu. Mystinen "SHOW" on laitettu starttaamaan klo:12.00. Olettaisin, että kyseessä on tanssitunti, mutta jos ei niin aikaa banaanin mutustamiseen on siis enemmän. Yhdeltä voidaan sitten raahautua oikealle lounaalle ja täyttää napa niin, että jaksaa heilua loput tunnit.

Detox Away Viniasa Flow- ja Yin jooga vaikuttaa jännittävältä, koska ainut mitä tajua on "jooga". Joogaa en ole kun kerran eläessäni koittanut, mutta uskon että se voisi olla mun laji. Jos samalla saa detoxattua, niin minähän olen ihan messissä! Jos seesteisyydestä pääsee sitten heti hyppäämään suuna päänä seuraavaan saliin niin olen matkalla doc Paunosen & kumppaneiden Bootcamp rääkkiin. Jos lipsahtaa, niin S'habam tai Dynaaminen venyttely auttaa tuskaan. Ehkä voin itkeä salin oven takana myös tunnin sydäntäraastavasti jos tunnilta myöhästyn?

Lauantain hässäkkää

Lauantain viimeistelee Functionality 2.0 tunti. Sen on pakko olla hyvä, kiva, kaunis ja ihan paras, koska se on viimeinen. Sunnuntaina ei toivottavasti ole sitten kotosallakaan mitään. Voi meinaan olla kaikkien näiden kahdeksan ja puolen tunnin jälkeen hikinen meininki ja tuskaisa herätys.

Niin, että ootko messissä? Liput voi voittaa tai ostaa. Toistaiseksi kisassa on älyttömän helppo nousta palkinnoille jos on ainut osallistuja :D Lisätiedot ja osallistuminen täältä: http://movemeliikuttaa.blogspot.fi/2013/06/helsinki-workouttiin-mun-kanssa.html

ps. Ja jos tahdot katsella ohjelmaa ihan tapahtuman omilta sivuilta, tutustua ohjaajiin ja tuntisisältöihin, niin tästä: http://www.helsinkiworkout.fi/

Helsinki Workouttiin mun kanssa?

Olen menossa Helsingin Kaapelitehtaalla elokuun lopussa järjestettävään tapahtumaan nimeltä Helsinki Workout. Olen käsittänyt, että myös Helsingin ulkopuoliset jumppaajat ovat äärimmäisen tervetulleita :) Haluaisitko lähteä kanssani jumppailemaan perjantaiksi ja lauantaiksi?

Kuvat lainassa Helsinki workoutin yhteistyökumppanien kuvapankista 

Liput ovat myynnissä, mutta yhden kahden päivän rannekkeen voi myös saada omakseen ilmaiseksi jos osaa perustella hyvin. Olen saanut kunnian lahjoittaa rannekkeen yhdelle teistä lukijoista. Helpoiten osallistut toimimalla seuraavasti:

1. Kirjaudu blogin julkiseksi lukijaksi (tämä onnistuu jos sinulla on gmail-tili, muutoin voit skipata tämän vaiheen ja laittaa yhteystietosi, esim. spostin, kirjoittamaasi kommenttiin mukaan).
2. Kommentoi tätä tekstiä 4.7. mennessä (arvonta suoritetaan 5.7.)
3. Kirjoita kommenttiin jokin toiminnalliseen harjoitteluun liittyvä kuvaus; "Mitä on toiminnallinen harjoittelu?" tai kertomus siitä kun olet toiminnalliseen harjoitteluun tutustunut. TAI ota valokuva joka kuvaa hyvin toiminnallista harjoittelua (tai pyydä lupa toisen tekeleeseen) ja laita kommenttiisi linkki tuohon valokuvaan.
4. Parhaan kertomuksen/kuvauksen/valokuvan lähettänyt palkitaan arvovaltaisen raadin tutustuttua materiaaliin.

Miksi tällainen kisan aihe? Koska Helsinki workoutissa pääset tutustumaan uusimpaan liikunta-alan tuuleen eli toiminnalliseen harjoitteluun. Lisäksi Tarjolla on kattaus ryhmäliikunnan uutuuksia ja vanhoja konkareita uusien ohjelmien muodossa. Esim. Les Mills lajien syksyn jatkokoulutukset järjestetään tuolla.


Yllä vähän fiilistelyä aiheesta videon muodossa. Anna sisäisen valokuvaajasi tai runosieluisuuden purskahdella esiin ja osallistu!

Tuore ja osaava Functional Trainer ilmoittautuu palvelukseen

Tällä viikolla tuli ensin sähköpostissa tieto ja sitten oikeassa postissa todistus. Olen läpäissyt Functional Trainer koulutuksen ja tehnyt sen mielestäni todella hyvillä arvosanoilla. Asteikolla 1-5 sain näyttökokeesta 4,5 ja teoriakokeesta 4+. Aihetta juhlaan siis on, nyt otan vastaan ehdotuksia siitä miten tätä kannattaisi juhlia?

Kerro kommenttiboksiin mikä olisi hyvä, terveellinen ja kaikinpuolin mukavan palkitseva tapa juhlia tätä voimanponnistusta. Lupaan antaa (tai lähettää) toteutuneiden ehdotuksien ehdottajille pienen lahjuksen.

Juomapulloarvonta

Tänä aamuna MoveMe:n Facebook sivuilla oli tasan 60 tykkääjää ja tuli aika suorittaa juomapullon arvonta. Virallisena valvojana toimi kummipojalle kirpparilta lahjaksi ostettu siili (vaatii pientä tuunausta, nenä repsottaa) ja onnettarena allekirjoittanut.

Virallinen valvoja, eli siili, on tarkkana

Voittajaksi nousi Asta Pussinen. Otahan Asta yhteyttä niin pistetään purtilo matkaan!

Voittaja on selvillä

ps. Facebookin sääntöjen mukaan, en saa ottaa yhteyttä voittajaan FB:ssä, enkä tagata häntä postaukseen, jotenka nyt silmät tarkkana myös Astan kaverit!

Enää muutama tykkäys ja juomapullo voi olla sinun!

Pikainen muistutus kisasta. Liittymällä Facebookissa MoveMe:sta tykkääjiin, voit olla ihanan pinkin juomapullon omistaja. Kun 60 tykkäystä tulee täyteen arvon tykkääjien kesken tuon putelin. Kisasta voit lukea lisää täältä ja täältä.

Valitettavasti 80 tykkäyksestä lupaamani kirja pitää arpoa jollain muulla perusteella. Facebookin säännöt kieltävät tällaisen kisailun tykkäysten perusteella. Juomapullon kohdalla aion uhmata vielä sääntöjä, mutta käännetään tuo kirjapalkinto toisenlaisella perusteella jaettavaksi.

6kg 6vk kirjan saat omaksesi, kunhan blogilla on 100 (tai enemmän) rekisteröityneitä lukijoita ja arpaonni osuu noiden lukijoiden joukosta juuri sinuun. Tämä tarkoittaa sitä, että nyt kannattaa tykätä näkyvästi sekä Facebookissa, Google+:ssa että täällä Bloggerissa. Näkyvyys auttaa kavereitakin löytämään tänne ja palkinnot pääsevät arvontaan.

Aletaan olla lähellä palkintoa!

Muistutan kisasta, jossa voit voittaa kivan juomapullon itsellesi. Kaikki mitä täytyy tehdä, on tykätä MoveMe Facebook sivusta ja kutsua kavereitakin mukaan, jotta 60 tykkääjää täyttyy. Tällöin suoritetaan arvonta ja sinä voit olla onnettaren suosikki. Nyt täynnä on 42 tykkääjää

Tämän putelin voit voittaa

Lisään jännitystä ja lupaan 80 tykkäyksen täyttyessä lähettää jollekulle tykkääjistä tuon 6kg 6vk kirjan kotiin tutustuttavaksi. Jos koet, ettei homma toimi sinullakaan (kuten ei minullakaan...) voit vaikka myydä kirjan kirpparilla.

Tykkää MoveMe:sta Facebookissa ja voita kiva juomapullo

Kerroin tuossa taannoin että MoveMe on ottanut sosiaalisen median haltuun ja liittynyt Google plussan lisäksi Facebookkiin. Koska tuntuu että ihan kaikki te ette ole vielä löytäneet tuonne FB:n puolelle niin päätin julkaista skaban.

Ostin kesällä juomapullon joka taittuu kokoon, on pinkki ja omaa karabiinihaan. Pidin sitä niin kätevänä että ostin toisenkin. Sitten älysin, että enhän minä kahta yhtäaikaisesti tarvitse, ja toinen jäi käyttämättä. Se on paketissa ja odottaa hetkeä, jolloin se löytäisi parhaan mahdollisen kodin.

Näppärääkin näppärempi juomapullo

Voit voittaa tuon pullon kotiintoimituksella (by me tai Itella) toimimalla seuraavasti:
1. Käy tykkäämässä MoveMe:sta Facebookissa
2. Kutsu kavereitakin tykkäämään sivusta
3. Odota että 60 tykkäystä tulee täyteen
4. Tsekkaile blogia tarkkana, koska 60 tykkäyksen jälkeen suoritetaan arvonta

Suoritan arvonnan siis kaikkien tykkääjien kesken heti kun 60 tykkäystä tulee täyteen.

ps. Jos et ole FB:n käyttäjä, mutta haluaisit kovin osallistua arvontaan voit pistää minulle mailia ja katsotaan mitä voidaan tehdä (taina.moveme@gmail.com)

Kahvakuulakouluun lähtee...

.. eikä kerrota ihan heti :)

Vastauksia tuli mahdottoman vähän, mutta sitä tiukempaa oli tehdä valinta. Jury pohti kahta hyvin erilaista tarinaa, joissa toisessa oli hauska tarina kahvakuulailusta ja toisessa paistoi into ja ilo päästä vihdoin lajia kunnolla koettamaan.

Kahvakuulakoulun arvovaltaisen (mutta mukavan!) rehtorin kanssa asiaa pohdittuamme päädyimme kuitenkin valitsemaan tehtävänannon mukaisen tarinan, jolloin voittaja on Katja. Onnea! Palkinnon lunastamiseen saat ohjeet minulta (taina.moveme@gmail.com) ja/tai suoraan Tuomolta (tuomo.kilpelainen@trainer4you.fi).

Jos voitto ei osunut nyt kohdalle, mutta Kahvakuulakoulun penkki polttelee mielessä, niin vielä mahtuu Tampereen Varalassa järjestettävään koulutukseen 20.4 kun nopeasti ilmoittautuu täällä mukaan :)

Kahvakuulakoulun penkille?

Minäpä tunnen yhden rehtorin. Rehtori on kalju, ainakin 2,5metriä pitkä ja heiluttelee työkseen lantiota. Hän ajelee isolla autolla ympäri Suomen maata ja hänen mukanaan matkustaa kiloittain rautaa. Puhun tietenkin Tuomosta, kahvakuulamiehestä, Kahvakuulakoulun rehtorista.

Tuomo on myös julkkis, tuttu lehtien palstoilta. Yhteishyvälehdessä hän kertoi kuulailusta viimeisimmässä lehden numerossa. Tuomo on silti ihanan tavallinen ja hymyileväinen, ei ollenkaan ankara rehtori. Joko tekee mieli tavata Tuomo? Siihen on kohta mahdollisuus Tampereella. Tuomon uudistunut Kahvakuulakoulu tulee 20.4 Tampereelle Varalaan.

Kahvakuulakoulu on ihanan sosiaalinen ja iloinen tapahtuma. Tapaat mukavia kahvakuulaan hurahtaneita ihmisiä, naurat parit naurut ja hihität vielä kotimatkallakin päivän sattumuksia. Saatat saada ystäviä loppuiäksesi, ihan päivän tutustumisen perusteella.

Tämä on kahvakuulakoulun ilmoitus, joka jotenkin venyy leveyssuunnassa
tässä tekstissä... höh. Tuomo on pitkä EI leveä!

Jos nyt alkoi kutkuttaa voit ilmoittautua heti koulun penkille täältä ja lisäksi osallistua arvontaan jossa voit voittaa mahdollisuuden ottaa kaveri mukaan koulutukseen. "Kaksin aina kaunihimpi" sanotaan, ja tässä tapauksessa on täysin mahdollista toimia "kaverille kans" ajatuksen mukaan. Täytyy sanoa että minut ainakin hurmaisi ikihyviksi kaveri joka kutsuisi mukaansa kahvakuulailemaan Tuomon Kahvakuulakouluun :)

Osallistuminen kilpailuun vaatii että olet blogini julkinen lukija, ja käyt kirjoittamassa tähän postaukseen kommentin jossa kerrot jonkin kahvakuulailuun ja mukaasi tulevaan kaveriin liittyvän tarinan. Vastausaikaa on pääsiäisen yli, ja heti pääsiäismaanantain jälkeen suoritetaan kahvakuulamiehen ja minun toimesta parhaan tarinan valinta ja ilmoitetaan voittajalle.

GoExpo liput voittaa...

Pari tuntia myöhästynyt arvonta, pahoittelut! Olin arvonnan ajankohtana Helsinki-Tampere motarilla, ja en kertakaikkiaan kyennyt arpomaan tuossa rokkasumussa ajellessa.

Nyt ollaan kuitenkin turvallisesti kotona ja arvonta suoritettiin pistämällä kaikkien rekisteröityneiden ja kommentoineiden nimet lapuille ja nostmalla silmät kiinni sotkotetuista lapuista yksi.

Voittajaksi selvisi nimimerkki Iiris! Onnea!

Koska blogger toimii jotenkin ufosti en pääse lähettämään sinulle sähköpostia, joten otahan yhteyttä ja pistä minulle viestiä osoitteeseen taina.moveme@gmail.com ja kerron miten saat voittamasi 2 lippua omaksesi.