Onko niistä kompressiovaatteista mihinkään?

Alkaa varmaan jokaisen treenaajan kaapista löytymään jotain kompressioteknologiaa hyödyntäviä releitä. Ainakin pirun kireitä paitoja, jos ei muuta? Kysymys kuuluukin onko kyseessä humpuuki vai aidosti treeniä ja palautumista auttavat tuotteet?

Aiheesta on tehty jopa tutkimusta, toki lähinnä kysymällä kompressiovaatteiden käyttäjiltä aiheesta (kurkkaa tutkimustiedot tästä). Psykologia kertoo meille, että usein tuotteisiin rahaa käyttäneet tahot monesti näkevät ostamissaan tuotteissa ja palveluissa enemmän hyvää kuin niissä onkaan. Etenkin jos kokemus ei vastaa täysin odotuksia niin näppärästi ihmisaivot muokkaavat todellisuuden vastaamaan ennakko-odotuksia. Kätevää yksilön henkisen hyvinvoinnin kannalta ja tuloksia vinouttava asia mielipidekartoituksissa.

Meikäläisellä on tällaiset, mutta korostusväri on oranssin pinkki (onko se edes väri?). Kuva lainassa 2XU:n kotivisuilta.

Itselläni on niitä pirun kireitä paitoja muutama, mutta ne eivät ole varsinaisia kompressiovaatteita. Lähinnä noiden hyöty on ollut helppous säilyttää juoksulenkillä ryhti. Jos olisin virtaviivainen olomuodoltani, paidat myös varmaan näyttäisivät kanssajuoksijoille aerodynaamisesti ylivertaista kroppaani paremmin korostettuna. Koska en ole, ja juoksen pääosin aikoina jolloin kukaan muu hullu ei tule vastaan, tämä hyöty jää minimaaliseksi... :)

Pari vuotta takaperin ostin NRJ Workout tapahtumasta 2XU:n kompressiopökät. Kokeilin ja himoitsin pinkkejä kompressiolahkeita/säärystimiä, mutta niiden resori tulee juuri tuohon polvitaipeen alle, missä ihoni ei kestä kutiamatta mitään hinkkausta. Sopivan koon löytämistä noihin säärystimiin vaikeutti myös ilmeisesti luonnonoikkumainen anatomiani jossa nilkka on todella ohut ja pohje ylös asti reilusti leveä. Joko sukka oli löysä nilkasta tai kiristi verenkiertoa vaikeuttavasti pohjelihaksen yläosaa. Siksipä pökät testiin ja hetken tepastelun jälkeen ostopäätös.

Säärystimiä on parin viime vuoden aikana näkynyt paljonkin. Tässä ehkä suosituimman merkin Zeropointin Instagramista lainattu kuva.

Vetäessäni pökiä jalkaan tulee edelleen hiki ja tuskastuminen. Mutta "kyllä sen kestää, kun tietää miten hyvää se mulle tekee". Joka kerta epäilen että olen ostanut liian pienet pökät, mutta kyllä niiden pitää toimiakseen olla todella napakat. Kun trikoot on jalassa ei tunnu aluksi miltään. Suunnilleen viiden minuutin jälkeen vaikutukset alkavat tuntua. Jalat valtaa outo lämpöinen tunne ja jotenkin voin kuulla kun veri alkaa kohista suonissa vauhdikkaammin. Pöksyt alkavat tuntua sille, niinkuin jalassa ei olisi mitään. Ei kiristä, ei hierrä, ei ahdista.

Olen käyttänyt kompressiopökiäni pääosin liikunnan aikana ja kuoriutunut niistä liikunnan jälkeen mahdollisimman nopeasti. Toiset käyttävät villien huhujen mukaan pöksyjä palautumisen edistämiseen liikunnan jälkeen. En ole uskaltanut koittaa, mutta voisihan se tosiaan niinkin toimia. Verenkierto vilkastumaan ja maitohapot liikkeelle lihaksista.

Kompressioteknologiaa voi käyttää myös vedessä. Hyvät tuotteet eivät ime itseensä vettä ja muutu painaviksi vaan auttavat ja tukevat urheilijaa myös pinnan alla. Tämä kuva lainassa Compressportin nettisivuilta.

Alussa mainitsemassani tutkimuksessa havaittiin, että vaatteiden käyttäjistä 93% suosittelisi käyttämäänsä merkkiä kaverille. Aika kova suositteluprosentti, vaikka siitä vähentäisi ne jotka suosittelevat vaatteita vaan siksi että "täytyyhän sen olla hyvä kun siitä kerran maksoin". Koettujen hyötyjen/vaikutusten top 3 on:  1. Tukee lihasta (70% käyttäjistä allekirjoittaa väitteen), 2. Vähentää lihasten kipeytymistä (58%) ja 3. Tehostaa verenkiertoa (58%). Aikalailla samanlaisia havaintoja olen itse tehnyt ja kavereilta kuullut.

Kertokaahan kommentteihin jos teillä on kompressiovaatteita, että mitä olette niistä mieltä. Kerro myös jos sinulle ei koskaan ikinä tule kaappiin moisia vetimiä ja miksi.

ps. En tee minkään merkin kanssa yhteistyötä ja tässä postauksessa puhutaan kompressiovaatteista yleisesti. Kuvat on valittu kolmen suurimman Suomessa toimivan valmistajan sivuilta.

Teknologisia innovaatioita ihmettelemässä

Tämä on niitä tekstejä, jotka olisi pitänyt kirjoittaa jo ajat sitten. Vaan toisin kävi. Kuuntele siis historian siipien havinaa, ja palaa mielessäsi tämän vuoden helmikuuhun.

Olen käynyt muutamia kertoja naisverkosto Nice Tuesdayn tapahtumissa tutustumassa Tamperelaiseen IT-toimintaan ja toimijoihin. Yhtenä helmikuisena tiistaina vuorossa oli Clothing+ yritys, jonka pääkonttori sijaitsee Kankaanpäässä, mutta suunnittelijoita ja muuta projektihenkilöstöä voi tavata myös Tampereen haarakonttorissa.

Esittelijä ja muutama osallistuja

Clothing+ on innovaattori, joka kehittää teknisiä innovaatioita pääosin puettaviin tuotteisiin. He muunmuassa kutovat housuihin älyä sensorien muodossa ja vievät oman tehtaansa kautta älyvaatteita eteenpäin yhdessä muiden alan toimijoiden kanssa. Heidän asiakkainaan emme ole me, vaan esim. sykemittarivalmistajat, urheilullisten älyvaatteiden valmistajat (esim. Adidas) sekä kasvavassa määrin sairaalat ja niiden toimijat. Heidän asiakkaansa kehittelevät ohjelmistot ja hyödyntävät sensorien mittaamaa tietoa kaupallisissa sovelluksissaan. Mutta tekniikka ja sen osaaminen tulevat Suomesta!

Älyhousut, Suomalainen innovaatio läpeensä (ks. Mbodyn verkkosivut)

Meille esiteltiin yrityksen tarinaa, sen visiota ja kehittämiä tuotteita. Kierrossa olivat mm. Mbody housut ja erilaisia sykevöitä. Lisäksi kierrossa oli älypaita (Adidaksen tuote, ks. esim. täältä) ja toisenlainen kotisairaanhoidon apuvälineeksi kehitetty paita. Etenkin sydänsairaiden vanhusten käyttöön oli kehitelty kietaisupaitaa, jonka avulla he voisivat päivittäin mitata tietyt arvot ja paita lähettäisi ne eteenpäin lääkärille. Tarvittaessa arvoihin voitaisiin reagoida ja muutoin jättää tarkkailtava rauhaan.

Hoitava paita, jonka avulla voidaan ottaa tärkeät mittaukset kotona

Tämän sairaanhoidollisen paidan tuotekehityksessä oli törmätty moneen ongelmaan. Urheilijoille sopivat tyköistuvat tuotteet mittaavat aina antureineen oikeasta kohdasta. Normaalikuntoinen tavallinen tallaaja ei välttämättä halua tai voi pukea tiukkaa paitaa päälleen. Etenkin hieman tuhdimmassa kunnossa olevat henkilöt asettavat paidan suunnittelulle haasteita, koska pitää miettiä miten ihokerroksen läpi saadaan sopivia tuloksia ja antureiden asettelukin aina samoihin kohtiin on löysemmässä kuteessa hieman haasteellisempaa. Vaan kaikki tämä oli lopulta saatu ratkottua.

Housun tekniikkaa "raidoissa"

Suurin osa sensoreista kestää pesua täysin normaalisti kankaan tavoin. Tekniikka pienenee ja tarkentuu ja sitä saadaan jo nyt helposti piilotettua. Erilaiset lähetinlaitteet tarvitsevat kuitenkin virtaa, vaikka mittaustoimintaan sisäänrakennetut akut riittäisivätkin. Tästä syystä esim. Adidaksen joukkueurheiluun räätälöity tuote sisältää paidan selkätaskuun upotettavan erillisen yksikön, joka tulee poistaa pesun ajaksi. Mutta tämä pieni yksikkö mahdollistaa sen, että pelaajia voi seurata näytöltä reaaliaikaisesti ja saada tietoa heidän sykkeistään ja nopeuksistaan. Valmentaja voi pelissä vetää hyytymisen merkkejä osoittavan pelaajan sivuun tai katsojat voivat veikata kuka pelaajista kiihdyttää nopeimmin. Maailma on auki, kun tekniikka on näin kehittynyttä.