Ennen työpäivää, virkistävää kahvakuulailua

MoveMe on tarjonnut kahvakuulaelämyksiä CGI:n porukoille jo ennen sitä, kun firmasta tuli Logican sijasta CGI. Porukkaa on ollut tiukka noin viiden hengen ydin ja nyt firman muuttaessa Hermiaan ollaan saatu joukkoon uusia tuoreita kasvoja ja isompi porukka.

Aikamme sopivaa aikaa arvottuamme, tultiin tulokseen että ennen työpäivää tehty tehokas treeni ulkoilmassa houkutti eniten väkeä. Lisäksi työpäivä aamukuulan jälkeen maistuu paljon paremmalle, olen kuullut. Hinta ei huimaa päätä ja paikalle täytyy tuoda vain itsensä. Ohjauksesta, kuulista ja muusta pidän huolta minä.

Kätevää, mukavaa ja riittävän helppoa liikkumista. Millaisia juttuja teillä on käytössä työhyvinvoinnin lisäämiseksi? Jos teillä ei ole ohjattua liikuntaa työporukalla ja koet että voisi olla sen aika, otahan yhteyttä. Pistetään työpaikan ihmiset hyvälle tuulelle heti aamusta, tai vaikka piristetään iltapäivää! Osoite on www.moveme.fi tai taina.moveme@gmail.com.

ps. Kuulailijat maksavat treeninsä itse ja siksi tervetulleita ovat myös CGI:n ulkopuoliset tahot. Ota yhteyttä ja laitan kutsun tulemaan aamukuulaan!

Tykypäivän kuulailuita YTHS:lle

Tänään kävin kesken hektisen päivän repäisemässä kahvakuulailut Tampereen ylioppilaiden terveydenhuoltosäätiön ihmisille. Heillä oli meneillään työkyvyn ylläpitopäivä ja tarjolla oli useaa erilaista lajia ja aktiviteettia. Kahvakuulailun sijasta oli voinut valita zumban, pelata sulkkista tai käydä kävelylenkillä. Kahvakuulailun jälkeen ihmiset jatkoivat joogaan ja bodybalancea testaamaan.

Minun maksimimääräni kuulien riittävyyden vuoksi oli 15hlö ja tämä henkilömäärä olikin tullut nopeasti täyteen. Ja kuinka valloittavan ihania ihmisiä! Puheensorinaa, iloisia hymyjä ja reipasta toimintaa koko tunnin ajan.

Kuulien kanssa tempuloidessa ekakertalaisten suusta kuuluivat perinteiset "herranjumala onko nää kaikki 12kg!?!?!?!" ja "mää otan sen ihan pienimmän sitten, onko 2kg?". Vaan kuten aina ennenkin, 8-12kg välistä se paras kuulakoko löytyi ja välillä kun ei ihan jaksanut sai luvan pitää taukoja tekemisen lomassa.

Me harjoiteltiin parin kanssa kuulailua, kuulan erilaisia pyörityksiä kropan ympäri, etuheilautusta, rinnallevetoa, tuulimyllyä/ kylkiliikettä, kasia (pysäytettynä ja ilman) sekä lopuksi huumoripläjäyksenä keinukyykkyä.

Loppua kohden moni olisi halunnut vinkkejä kotona harjoitteiden tekemiseen. Ohjasin katsomaan blogistani vinkkejä ja muidenkin blogeista. Ja nyt tuli mieleen, että luultavasti illan tullen suurin osa on unohtanut puolet nimistä ja vinkeistä mitä netistä kannattaa tsekata. Siksipä, tässä kaikille muillekin linkki- ja vinkkilista kahvakuulailuun.

Tämän blogin kahvakuulaan liittyvät kirjoitukset löydät koottuna tästä: http://movemeliikuttaa.blogspot.com/search/label/Kahvakuula
SportsLadyn kahvakuulajuttuja (ja muutenkin ihana blogi) löytyy täältä: http://sportslady-h.blogspot.com/search/label/kahvakuula
Ihanaisen Rouva Kuulasen hetkellisesti hiljaiseloa viettänyt blogi löytyy täältä: http://lennokkaatkuulat.blogspot.com/search?q=kahvakuula
Tuomo Kilpeläinen pitää omaa blogimajaansa täällä: http://voimatoimi.blogspot.com/
Vinkkejä yleisemmin voi etsiä esim. http://www.kuulaklubi.fi/ ja tästä kannattaa tykätä myös Facebookissa

Katselin pari videota ja tässä oli aika monta juttua tiukassa paketissa ja esittäjän tekniikkakin on vallan hyvä:



Ja koska Tuomo on ihqu ja tässä on hyvin opastettu etuheilautuksen tekniikka pistetään tämäkin pätkä esille:

Curling testi ja tutustuminen uusiin työkavereihin

Aiemmassa tekstissä viittasin toteutuneisiin haaveisiin, ja yksi sellainen on työpaikan vaihdos. Uusia tuulia ja uusia työkavereita. Pääsin työkavereihin tutustumaan vähän ennakkoon Mahtavuus-päivän merkeissä. Virkistyspäivää vietettiin koko porukalla Hyvinkäällä Curlingiin tutustuen.

Uusia työkavereita, uusi laji

Curling on laji, jossa tarkoituksena on saada kiekko mahdollisimman lähelle maalialueen keskustaa. Vuorotellen koko joukkue saattaa kiekon matkaan yhden ollessa kapteenina ohjailemassa toimintaa ja juonimassa strategiaa. Neljän hengen joukkueessa on tilaa yhdelle kapteenille ja loppuporukka vaihtelee harjahommien ja kiekkojen viskelyn välillä. Kapteeni pääsee kiekkojen viskelyyn vasta lopuksi ja pistää liikkeelle ratkaisevat kiekot.

Kuulemma Olympiatason kiekot

Oma joukkueeni selvitti tiensä jumbofinaaliin ja hävisi sen tiukasti jatkopäädyssä 2-1. Kiekkojen hallitseminen ei todellakaan ollut helppoa vaan ensin kaikki kiekot kopsahtelivat iloisesti reilusti ylitse ja seuraavalla kierroksella jäivät onnettoman alimittaisiksi. Vasempaan jalkaan laitettu liukulevy ei tehnyt oloa jäällä yhtään tukevammaksi, mutta oli tuiki tarpeellinen kiekkoja heitettäessä liukuasennossa. Näyttäviltä kaatumisilta kuitenkin vältyttiin.

Vauhdikkaita liikkeellelähtöjä

Jännä oli havaita, että kiekko ottaa oman kierteensä ja menee minne sattuu jos itse et laita siihen kierrettä päästäessäsi kiekon hyppysistä. Ajattelin omassa päässä frisbeegolffin tietyn kaaren omaavia kiekkoja. Yhtälailla ne täytyy tähdätä varsinaisesta maalista hieman sivuun ja arvioida kaaren toteutuminen tähdätessä. Oman joukkueen kapteenit olivat hyviä neuvoessaan tähtäyspisteitä ja kierteitä. Muutaman kiekon kohdalla tuli jopa onnistumisen elämys.

Ei curling ehkä ole laji minua varten, mutta hauskaa sitä oli kokeilla. Kannustus oli huikeaa ja kaikilla oli mukavaa. Ehdottoman hyvä laji virkistyspäivää varten siis!

Talviolympialaiset eli kertomus eräästä tykypäivästä

Aika kauan aikaa sitten, kun talvi oli vielä päällä ja jo neljältä iltapäivällä tuli pimeä järjestettiin talviolympialaiset Technopoliksen henkilökunnalle tykypäivän päätteeksi. Lajeina oli jumppapalloviesti, kahvakuulatorni, tarkkuusheitto sekä sananesityspeli.

Jumppapalloviesti vaati heittäytymistä...

... sekä tyyliä :)

Meillä oli aikas hauskaa ja upeat tiimit pärjäsivät mahtavasti. Heittäytymisiä maalilinjalle nähtiin, kaveria ja jopa kilpailevia joukkueita kannustettiin ja lopuksi jaettiin maistuvia palkintoja. Palkintojakin tärkeämpää taisi olla upeasti kasvanut maine työyhteisön keskuudessa.

Tarkkana kuin porkkana...

... mutta nopeakin pitäisi olla?

Ainiin, ja opeteltiin me monelle uusi leikki talviolympialaisiin lähtöä odotellessa. Varvaslitta! Ehkäpä seuraavat busines palaverit on aloitettu Technopolislaisten keskuudessa tällä lajilla?

Tarkkuusheittoa tarkkana!