Flunssalääkkeitä, onko heitä?

Kurkkua karhentaa ja nenästä valuu jotain. Tuttu tunne syksyn pimeydessä? Esittelyssä tutuilta kerätyt flunssalääkkeet, joilla orastavan flunssan tulisi loppua alkuunsa. Otan mielelläni vastaan lisäohjeistusta esitettyjen lisäksi.

Lepo
Kroppa ei tarvitse häiriötekijöitä kun omat puolustajat hyökkäävät pöpöjä vasten. Jätä siis lenkki väliin, vedä villasukat jalkaan ja painu pehkuihin. Päivälläkin on oikein nukkua, jos terveenä pysyminen sitä vaatii.

Runsas nesteen juonti
Runsas neste (ihan vesi passaa, sokerilitkuista et saa mitään extra etua!) huuhtelee kroppaa ja kerää puolustajien tyrmäämät pöpöraadot mukaansa ennenkuin ne ehtivät herätä kanveesista.

Valkosipuli murskattuna
Murskattu tuore valkosipuli, nautittuna heti murskauksen jälkeen (maksimissaan vuorokausi murskaamisesta, ei kuumennusta) on antiseptinen lääke. Vaikuttavana aineena on rikkipitoinen (haju!) alliini-aminohappo, joka murskaamisen yhteydessä alkaa muutta allisiiniksi. Allisiinilla on kyky estää bakteereiden, hiivojen, sienten ja virusten lisääntymistä (lähde: wikipedia).

Inkivääri raastettuna/murskattuna esim. teessä
Inkivääri lievittää kuumeessa ja flunssassa tuttuja nivelkipuja, lisää mahdollisesti syljen eritystä ja sitä kautta helpottaa flunssan oireita tai torjuu koko flunssan. Raasta tuoretta inkivääriä pieni määrä teehen ja juo kivut ja röhät pois. (lähde: Yle)

Hunaja
Hunajassa on antibakteerisia ominaisuuksia jotka vähintään helpottavat limakalvoilla olevia oireita. Tämän vaikutuksen oletetaan perustuvan bakteereja tuhoavaan glukoosioksidaasi-entsyymiin. Jatkuvasti nautittuna, hunaja voi vaikkapa estää flunssan tulon kokonaan, mutta ensioireiden yllättäessä voit vielä koittaa vähintään helpottaa oloa ja koittaa torjua flunssan kokonaan. (lähde: Suomen mehiläishoitajain liitto)

Pakuritee
Pakurikääpä sisältää runsaasti antioksidantteja, polysakkarideja sekä polyfenoleja. Kaikki nämä lisäävät ja tukevan kehon omaa vastustuskykyä. Lisäksi pakurikääpään on tiivistynyt betuliinia, joka on bakteereja tappava aseptinen aine. Betuliini ei kuitenkaan liukene veteen, vaan tätä varten tarvitsisi napata siis tiukka pakurishotti :) (lähde: wikipedia)

C-vitamiinin ja sinkin yliannostelu
Sinkillä on antioksidanttisia vaikutuksia, eli se suojaa kehoa oksidatiiviselta stressiltä. C-vitamiinin nauttiminen useiden grammojen päiväannoksina lyhentää tutkitusti flunssan kestoa. Ilmeisesti C-vitamiini ei voi estää sairastumista, mutta sen riittävästä saannista kannattaa huolehtia jo ennen flunssaa. (lähde: wikipedia)

Panadol + burana kombo yhdistettynä lepoon
Tämä perustuu lääkkeiden kuumetta laskevaan ja kipuja hellittävään tehoon, joka mahdollistaa levon ja rauhallisen unen. Voi suorittaa myös ilman lääkkeitä, ks. kohta "Lepo".

Uskomusta vai tosijuttuja, sen päätät itse. Itse ainakin mieluummin nappaan kaiken mahdollisen avun kuin alistun flunssan kouriin.

Kaikki stoppiin, kesäflunssa vierailee

Jaahans, hyvin alkanut loma ja treeniputki on katkennut. MoveMe:n koko henkilökunta on saanut tartutettua itseensä kesäflunssan ja maanantaiaamu valkenee mitä todennököisimmin lääkärin pakeilla. Lääkärin siksi, että noin 15 vuoden kokemuksella kaikki nämä flunssat syöksähtävät valoakin nopeammin poskionteloihin muhimaan.

Olen testannut nyt valkosipulivalmistetta (Kyolic), C-vitamiinin ja muidenkin vitskujen toistuvaa reilua yliannostusta, nenäkannua ja perinteisempiä Duacteja. Tämä rohdosten ja lääkkeiden käyttäminen ei tunnut vaikuttaneen mihinkään muuhun kuin hetkittäin siedettävään oloon ja hyttysten häviämiseen ympäriltäni. Epäilen valkosipulia hyttyskarkotteeksi ja Duactia sujuvan hengityksen takaajaksi.

Sairaanakin koitan muistella ettei kannattaisi heilua. Paraneminen nopeutuu ja jälkitaudit vältetään vain huolellisella levolla. Vaikka Bruce sanoisi mitä.

Tästä huolimatta haaveissa siintää porrasten, "ooh"-äänteiden ja "yök en ikinä"-huudahdusten yliannostus. Josko huomenna puolikuntoinen pärjäisi asuntomessuilla kun ne ovat niin lähellä ja on ollut tapana käydä?

Fiiliksiä Likkojen Lenkiltä

Tässä viikon verran antibiiootteja napsineena alkoi tulla pieni tuskahiki lähenevästä Likkojen lenkistä ja varsinkin juoksijoiden lähtöön ilmoittautumisesta. Kuinkahan sitä neiti Personal Trainer juoksisi 7,5km kun edeltävänä päivänä oli pakotettu perumaan kahvakuulatunnin? Kahvakuulatunti oli pakko perua, koska kävellessäni kerroksen verran portaita aamulla pukkariin ajattelin perille päästyäni että kuolen sydämentykytykseen.

Juoksijoiden alkulämppää

Noh, aina voi lähteä koittamaan ja niin tehtiin. Kaverilla ei ollut sen herkumpi olotila, vaan takana viitisen viikkoa flunssaa on-off moodissa (painottuen "on"-tilaan). Kolmas kaveri jäi kotiin potemaan ja meidän likkojen sakki oli sitten pari flunssaista taivaltajaa.

Neiti Tukiainen oli saapunut lenkin varrelle viihdyttämään meitä :)

Katseltiin vähän Lauri Tähkää alkuun ja koitettiin etsiä kamoillemme paikkoja. Aika ontuvasti henkilökuntaan kuuluvat tiesivät mistään mitään, mutta tavaroille löytyi paikka ennenpitkää. Lauri Tähkälle ei kukaan ollut kertonut, että ne 10 000 naista olivat tulleet lenkille, eivät hänen keikalleen... Laulatusyritykset päättyivät lopulta yleisön dissaamiseen ("200 miehestä lähti eilen isompi ääni kun teitä, kamaan!"). Voi Lauri Lauri... Nöyryyttä toivon sinun oppivan :)

Lauri Tähkä soitteli suurelle osalle uusia veisuja

Maisteltiin mantelimaitoa (smoothiessa ehkä, pelkällää ei sytyttänyt), osallistuttiin arvontoihin, maisteltiin karkkeja ja ihmeteltiin vivo barefoot jalkineita (näistä ehkä lisää myöhemmin). Sitten siirryttiin juoksijoiden lähtöön ja luvattiin toisillemme, että juostaan sen verran mitä jaksetaan ja kävellään loput. Ei paineita, ei hermoromahduksia, ei sydänlihastulehdusta tai jälkitauteja.

Ylämäessä oli kosolti mutkia

Matka lähti suoraan ylämäkeen Pyynikin näkötornia kohden. Tämän jälkeen saatiin lasketella mäkeä Pyhäjärven rantaan saakka, josta lähti piinaavan jyrkkä ja pitkä nousu takaisin harjun päälle. Koitettiin muistaa hurrata jokaisen kilometrimerkin kohdalla ja vasta puuduttavassa viimeisessä nousussa tuli pieni hämmennys 6km merkin kohdalla, että mihin se 5km merkki oli jäänyt ja joko se meni? Ainakin 3km alusta pistettiin hölkäten ja tiukat ylämäet käveltiin. Loppua kohden jaksoi taas hieman ottaa juoksuaskelta ja viimeinen 20metriä juostiin aivan täysillä. Loppukiri olla pitää vaikka henki menisi :)

Ihanat keijukaiset porhalsivat ohitse

Ihan hyvä kevään ensimmäiseksi lenkiksi. Molemmat ovat yhtä hyvässä/huonossa kunnossa tänään kuin eilenkin, joten vaurioita ei ole tullut. Tanssikoulun kevätnäytöksestäkin selvisin tänään elossa. Kyllä tämä flunssa vielä tästä!

Flunssan kourissa pohditaan syntyjä syviä

Minulla on harvoin flunssa, mutta yleensä flunssa puskee itsensä muutamassa päivässä poskionteloihin asti. Homma on hoidettu nopealla antibioottikuurilla ja vuosien saatossa poskionteloiden paineeseen ja kipuun on tottunut niin ettei moinen aiheuta edes sairaslomapäiviä. Urheillessa on kuitenkin muistettava, että vaikka olo tuntuisi kohtalaiselta ei pidä riskeerata sydänlihastulehduksen kanssa. Enkä tahdo tartuttaa asiakkaitani omalla pöpölläni, joten PT-ohjauksetkin on pistettävä tauolle sairastaessa. PT joka ohjaa metrin päästä huutelemalla hengitysmaskin takaa voisi olla aika näky...

Flunssa rauhoittaa minut peiton alle, lukemaan kirjaa ja pohtimaan syntyjä syviä. Minä funtsaan kipeänä mikä on oman elämän suunta ja tunteilen normaalia enemmän. Katson esimerkiksi tällaisia videoita ja ajattelen "Niin. Kyllä. Näin se on! Näin minä teen!"



Jälkikäteen naurattaa oma sentimentaalisuus ja harvemmin mistään päätöksestä hidastaa elämää tai aloittaa jooga tulee oikeasti mitään. Joku perusluonnettani vastustava voima vaan tempaa mukaansa kun elimistössä jyllää virus. Yhtäkkiä on aikaa ajatella, IHAN LIIKAA :)

Tämä viikonloppu on niiskutettu flunssassa. Olen kokeillut nenäkannua eli sarvikuonoa ensimmäistä kertaa eläessäni, vaikka sitä on minulle suositeltu jo vuosia sitten. Ikäväkseni täytyy todeta, että homma ei ole kaiken hehkutuksen arvoinen tai sitten teen jotain väärin. Nenä on niin tukossa, ettei vesi virtaa välillä ollenkaan ja vaikka virtaisikin niin nenä jää silti tukkoon. Nasolinin nenätipat sensijaan niittävät jälleen varauksetonta kiitosta. Muistakaa ihmiset, että nenäsuihke jää nenän etuosaan, mutta pipetillä tiputettu tippa valuu sinne missä tukoskin sijaitsee. Näin ainakin minun nenässäni tapahtuu.

Näyttäähän tämä pöntöltä, jopa käyttöohjeessa :D

Otan vastaan hyviä vinkkejä luonnon antibiooteista. Olen kuullut niistä, mutten vielä koskaan päässyt testaamaan itse. Paine otsassa sekä poskissa alkaa olla perinteinen, joten antibiooteille alkaa olla tarve. Luontaisia versioita voisin koittaa seuraavaksi.

Aurinkoista huomenta!

Kuvaterveiset sunnuntaiselta hiihtolenkiltä, jonka jälkeen sairastuin kammottavaan kuumeeseen ja flunssaan.

Lisäksi aamun köpöttelylenkiltä, joka on ensimmäinen liikunta sitten sunnuntain hiihdon. Muistakaa aloittaa flunssan jälkeen liikunta todella rauhallisesti ja pitää vähintäänkin pari kuumeetonta päivää ennen ensimmäistäkään treeniä.