MoveMe löytyy myös Facebookista

MoveMe on sosiaalistunut niin että löytyy nykyisin myös Facebookista. Käykäähän tykkäämässä niin saadaan homma ihan liekkeihin :)

https://www.facebook.com/pages/MoveMe/470134389677495

Jatkossa voit saada tiedon kilpailuista, uusista teksteistä ja vaikka uusista mielenkiintoisista artikkeleista Facebookin ja Google+:n kautta (plussassa nimellä "Taina MoveMe").

Lisää asuntomessuilua - vielä ehdit tsekata itsekin

Lupasin että kirjoitan myös täysin sisustushössötys-henkisen kirjoituksen. Liikuntaihmiset pistävät siis silmät kiinni ja muut nauttivat Asuntomessujen löydöistä. Messut ovat auki enää muutaman päivän, joten mars mars porrasmaratonille!!!

Yllättäen tahtoisin itsellekin tällaisen veijarin :)

Kun on nainen, omistaa paljon kenkiä. Kun on liikkuva nainen omistaa paljon lenkkareita ja parit five fingersit tai barefoot tossut. Kun harrastaa tanssia, tulevat päälle vielä tanssiin tarvittavat kengät ja tossut. Kun omistaa miehen, tämä on ongelma (sille miehelle). Tästä syystä katselin messuilla miten tavarasäilytykset oli hanskattu etenkin kenkien suhteen.

Narut seinällä, näppärää säilytystä

Pyykinhoidolle kunnolla tilaa

SOS-lapsikylien kohteessa sai liimata tarroja seinälle ja kertoa mitä koti itselle merkitsee

Louhessa oli kaikkeen vaate- ja elämähuoltoon tiloja. Toisaalta kun talossa on 270m2 pitää siitä riittää myös järkeviin tiloihin. Heti sisääntulon vieressä oli niinsanottu kuraeteinen, jossa likaisimmat vermeet (kengät) sai jättää koko seinän korkuisille avohyllyille. Hyllyissä oli ilmareikiä, jotta tavarat myös säilyvät homehtumatta. Alakerrassa oli kodinhoitohuone, jossa oli myös erillinen pyykinkuivaustila. Pisteet tästä, vaikka edelläni tallustaneet kaksi miestä kovaan ääneen arvostelivat että "eihän tuollaisia tiloja kukaan käytä, neliöt on hukattu". Ei varmaan nämä herrasmiehet käytäkään, toista voisivat tuumata heidän vaimonsa... Meillä pyykkihuolto toimii niin että pyykit roikkuvat kuivumassa milloin missäkin, eli tiellä. Jos saisin vähän isomman kämpän voisin uhrata tilaa asialliselle kuivaustilalle. Toinen hyvä hankinta voisi olla kuivuri, mutta tuntuu että se haperoittaa vaatteita nopeammin kuin narulla kuivaaminen.

Upeat seinämaalaukset, jotka on toteutettu Tunto hienolla ja osaamisella

Meillä on "ala-aulassa" liukuovellinen kaappi, jonka syöverissä on kolmikerroksinen kenkäritilä sekä takkeja rekillä. Lisäksi Ikean iäisyyksiä vanha kapoinen kenkälaatikosto. Silti kenkiä pursuilee pitkin poikin. Myöskään saapikkaille ei tunnu löytyvän tilaa, jossa ne pysyisivät suorina ja nätteinä.

No okei... oli tämmönenkin idea jossain, mutta veikkaan että kumilenksut on kätevämpiä?

SOS-lapsikylien kerrostalokohteessa oli jännä idea. Pingotettuna kuminauhaa seinälle saatiin aikaan paikka irtopapereille. Ajattelin soveltaa tätä vaatehuoneemme sille seinälle, jolle ei voi oikeastaan tehdä hyllyjä jos aikoo mahtua sisään. Kengät saa korosta kiinni seinään (kunhan kuminauha on tarpeeksi pinkeä) ja varmasti tuohon viritelmään löytyy esim. jumppamattoja ja muuta nykyisin lattialla pyörivää kiinnitettäväksi.

Kiva idea naulakossa

Loppuun pistän palan löytöjä muista asioista kuin säilytyksestä ihan kuvakimaran muodossa.

Erilaiset lauteet. Pitäisi päästä saunomaan, jotta osaisin sanoa onko ne oikeesti kivat

Kiva valaisin, valaisee myös katon. Makkarissa mukava vahdata selällään maaten tuota?

Opettavainen peli

Opiskelijoiden suunnittelema sauna asuntovaunussa

Parvekkeen ruukkupuutarha voi näyttää myös edustavalta

Entsyymivalmisteen testitulokset

Nyt kun melkein kuukausi on koekäytetty entsyymivalmistetta ruoansulatuksen parantamiseksi on tullut aika raportoida. Digest basic tuotetta olen testaillut ja päivän pääaterioilla pyrkinyt nappaamaan tabletin aina ensimmäisen suupalan kohdalla.

Vatsa on voinut kohtalaisesti, mutta on hankala sanoa onko vointi ollut huomattavasti parempi kuin aiemmin. Olen ehkä rohkeammin yltynyt testaamaan raskaita ruokia, joita yleensä välttelen. Tämä ei taatusti ole toivottu vaikutus, mutta pitihän Plevnan currywursti annos testata kun ruoansulatusta oli kerrankin vauhdittamassa apulainen ;)

Isoimman eron huomasin kun välillä pilleripurkki jäi kotiin tai en kehdannut ottaa tablettia esiin ja jälleen kerran selittää mitä suuhuni kippasin. Vatsa toimi huonosti, kertyi ilmaa tai tuntui painetta vatsassa. Tällä valmisteella on siis tehoa, mutta sen huomaa parhaiten kun käyttöön tulee tauko.

Toivon etten koskaan joudu käyttämään mitään pysyvää lääkitystä ruokailujen yhteydessä. Tablettien ottaminen on ollut raskasta jopa lähipiirin kanssa syödessä. Aina joudun selittämään mitä teen ja vastaamaan kysymykseen "miksi ihmeessä?". Suomessa istuu lujassa käsitys, jossa kärsiminen on selviö ja "hömpötykset" ovat typeryyttä. Itse taas ajattelen, että testaamatta ei voi tietää ja lumevaikutuksenkin otan kiitollisena vastaan.

HIIT haaste on startattu uudelleen

Vihdoin koitti aika startata uudestaan HIIT haaste, kun olin todellakin tervehtynyt edellisestä flunssasta ja sen jälkitaudeista. Eilen aamulla pärähti ja hyödynsin uutta löytöäni Gymboss appista puhelimessa. Minullahan on noita aitoja Gymbossejakin kaksi, mutta tuo puhelimessa oleva appis mahdollistaa treenin ilman yhtäkään ylimääräistä laitetta mukana keikkumassa. Viimeksi myös tuntui, ettei intervalleja aina kuullut kun huohotti niin kovin ja korvakuulokkeissa soi rokki täysiä.

Kuva appiksesta

Nyt vaan sitten odotellaan mikä on mitattava ero HIIT setin kahdeksan viikon jälkeen. Tarkoituksena on siis nostaa hapenottokykyä ja pudottaa rasvaa kropasta. HIIT:n voi tehdä monellakin tapaa, mutta tässä haasteessa juoksen. Treeni tehdään kolmesti viikossa ja aloitus on 4x30 sekuntia täysillä + 4x30 sekuntia hölkäten. Neljän minuutin tappoharjoitus jatkuu minuutin lisällä joka kolmas kerta.

Aiemmin ei tullut oloa että tahdon oksentaa tai muutakaan keskustelupalstoilla varoteltua. Voimat olivat kortilla ja ei sitä viimeistä vetoa voi ihan salaman nopeudella etenemiseksi kutsua. Tämän kerran aloitin jostain syystä homman ylämäkeen. Jo toinen intervalli oli lönköttelyä ja välihölkkä muistutti hidasta kävelyä. En voi suositella. Tasainen maasto on ihan tarpeeksi haastava :)

Kurkistus sielunelämään haasteeseen vastaten

No mutta nyt pärähti. In motion bloggaaja haastoi minut vastailemaan kyssäreihin ja sitten laatimaan omat kyssärit ja haastamaan muita. Iik! Ei vais, hauskaa kirjoitella tällaista vaihteeksi. Samalla saan hyvän aasinsillan esitellä muutamia uusia blogilöytöjä, joihin In motion toki myös kuuluu.

Ja sitten sukellus syvälle meikäläisen sielunelämään. Olkaa hyvät, kiitos ja anteeksi :)

1. Millaista musiikkia tykkäät kuunnella treenatessasi?

Linnunlaulusta raakaan rokkiin tai elektroniseen musiikkiin. Joskus tuntuu kivalta pistää hip hop lönkytystä peliin ja toisinaan antaudun Eppujen vietäväksi. Vastaus on yhtä sekava ja laaja-alainen kun oma makukin... Isoimmat tsempit lähtee Prodigysta

2. Mikä on ollut parasta tässä kesässä?

Vaikka pyrin maksimaaliseen positiivisuuteen, niin ekana tuli kyllä mieleen ettei mikään. Tiedättehän, "vettä sataa ja kaikkia v...". Pärjäsin maaliin Pirkan pyöräilyllä ja odotan innolla syyskuun lopun Tampereen puolimaratonia. Sovitaan että ne ja uusi ihana pyörä on parasta tässä kesässä.

3. Missä olet tosi huono?

Olen huono sanomaan "ei" ja siivoamaan. Elän pysyvässä kaaoksessa molempien kohtien vuoksi...

4. Kuinka vietät mieluiten sunnuntaipäivää?

Rauhassa, ystävien ja suvun seurassa. Vetelehtien tai trendikkäästi sanottuna leppoistaen.

5. Minne haluaisit kaikkein eniten matkustaa juuri nyt?

Ranskassa olisi kiva käydä tsekkaamassa äidin ostama asunto, mutta oikeasti lähtisin rahan ja ajan riittäessä välittömästi punaiselle merelle sukeltamaan. Thaimaassa sesonki ei ole vielä alkanut.

6. Millä herkuttelet?

Mustikkapiirakka pullapohjaan on jokakesäinen kestosuosikki.

7. Mikä motivoi sinua liikkumaan?

Hyvä olo jälkeen, aikana ja joskus jopa ennen suoritusta :)

8. Miten asut (maalla/kaupungissa, talossa/asunnossa, kenen kanssa..)?

Kaupungissa ihmettelen lähellä keskustaa sijaitsevassa kaupunginosassa maailmaa avopuolison kanssa puokkeen omistamassamme rivarissa. Tai pankki tämän kai teknisesti omistaa...

9. Miksi bloggaat?

Tahdon jakaa omia havaintoja maailmalle ja mahdollistaa minuun tutustumisen liikunnan ammattilaisena.

10. Lapsuuden unelma-ammattisi?

Tanssija taisi olla aika kova sana pitkän aikaa. Sitä ennen olleita haaveita en oikeasti muista.

11. Asia, joka tekee sinut iloiseksi tällä hetkellä?

Mustikat ja mansikat on pakkasessa, pihan punaviinimarjat on kypsiä ja sateet on hellittäneet hiukan alkukesään verrattuna.

Omia kysymyksiä pitää olla kanssa yksitoista kappaletta, joten tässä niitä.

1. Miksi bloggaat?
2. Mikä on paras 5min treeni jonka tiedät?
3. Kahvakuulailetko? (miksi kyllä/ miksi ei?)
4. Miksi turkkilainen ylösnousu sisältää myös alas menemisen?
5. Jos sinut laitettaisiin nyt johonkin kuntotestiin mikä olisi ensimmäinen ajatuksesi?
6. Mikä sinusta tulee isona?
7. Mitä hyvää kirjaa liikuntaan liittyen suosittelisit?
8. Mikä on pöntöin urheiluväline johon olet törmännyt?
9. Ovatko vaatekaappisi täynnä urheilu- vai tavallisia vaatteita?
10. Kerro tai linkkaa jokin liikunta-aiheinen vitsi.
11. Kehu itseäsi yhdellä sanalla.

Näihin vastaamaan haastan perinteisesti Sports Ladyn, Rouva Kuulasen sekä Johannan. Lisäksi haastan LiveFit bloggari Sonjan uudella ja uljaalla blogillaan mukaan. Hannan treeniblogin olen tainnut aiemmin mainita useamminkin, mutta sinne myös haaste lähtee kops. PT-ope Lasse päätti lähteä Iron Man kisaan ja kertoo siitä täällä. Hänelle myös muuta ajateltavaa :)

Musa luuhun ja et jää auton alle

Nyt on testattu nämä "bone conduction headphones" vermeet, eli musiikkia suoraan luuhun välittävät kuulokkeet. Nämä kuulokkeet eivät sijaitse korvassa, vaan korvan edessä olevan luun päällä. Tähän kohtaan välitetty ääniaaltojen värähtely kuulostaa ihan siltä kuin olisi kuulokkeet korvissa. Samaan aikaan kuulee silti ympäröivät äänet, kun mikään ei peitä korvaa.

Lähdin lenkille ja törkkäsin musat soimaan. Aiemmin olen juossut nappikuulokkeet korvissa. Tämä on tarkoittanut johdon asettelua ja ennenpitkää aina toisen kuulokkeen toistuvaa tippumista korvasta. Ensimmäistä kertaa minulla oli kuulokkeet, jotka tulevat niskan taakse ja periaatteessa puristuksen voimalla pysyvät paikoillaan. Tykkäsin.

Kuva lainassa Atershokzin sivuilta

Näiden kuulokkeiden mukana tulee johdossa roikkuva neliskanttinen mollukka josta voi säätää äänenvoimakkuutta ja pistää laitteen päälle ja pois. Tuo mollukka olisi ärsyttävä, ellei sen mukana tulisi klipsua jolla sen voi kiinnittää vaatteisiin. Löysempien vaatteiden kanssa tuo voisi silti kolkottaa ikävästi, mutta itse klipsautin sen urheiluliivien kylkeen ja hyvin pysyi.

Nämä kuulokkeet vaativat toimiakseen virtaa. Onneksi niitä voi ladata tietokoneen usb-portin kautta, eikä pattereita tarvita. Ainut mikä jäi mietityttämään oli desibelit ja mahdolliset kuulolle aiheutuvat vauriot. Eli voinko aiheuttaa liian kovalla teholla itselleni kuulovaurion?

Lenkillä oli hyvää se, että kuulin autot ja pystyin varomaan. Toisaalta kuulin autot ja ne suoraan sanoen ärsyttivät. Harmi että tämänkertainen reitti pääosin kulkee lähellä autoteitä. Linnunlaulu ja metsän humina olisi sopinut paljon paremmin lenkin vauhdittajaksi.

Minun laitteeni on Aftershokz firman tekosia, ja näitä ei saa ostettua suoraan heiltä Suomeen. Tilasin omani Amazonin UK verkkokaupasta.

Lenkille ja uudet lelut testiin!

On tullut aika tervehtyä ja parin siedettävän päivän jälkeen voin siirtyä takaisin lenkkipoluille.

JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sairastamisen aikana posti toi mukanaan kaksi uutta lelua, eli urheiluvälinettä, joita pääsen testiajamaan vasta nyt. Juomavyö, johon mahtuu oikeasti riittävästi nestettä ja korvakuulokkeet joilla kuulee sekä lintujen laulun että musiikin.

Kuva lainassa täältä, jossa myös arvio laitteesta enkuksi

Juoksuvyön ostin nettikaupasta nimeltä Wiggle, kuva lainassa sieltä.

Arviointia tulee näistä molemmista kun testi on tehty. Pysykäähän varpaillanne! Illalla rokataan Red Hot Chili Peppersien tahtiin.