Penkkiurheilua ja laitamainos

Kävin mulkoilemassa oman suosikkijoukkueeni pelin eilen ja muistin yhtäkkiä katsomossa että MoveMe:lla on laitamainos hallissa. Siellä se on MoveMe pirun pienellä präntättynä laitaan, josta vastustajan pelaajat kampeavat itsensä peliin mukaan. Täytyy joskus katsoa josko pääsisin nappaamaan tuosta kuvan. Tällä kertaa kuvia on vain pelistä :)

PT-perjantai!

Minulla on siis myös IT-työ PT-uran lisäksi ja jotta kalenterin hallinta olisi helpompaa, olen pyrkinyt keskittämään eri hommat eri päiville. Tästä johtuu, että perjantai on PT-perjantai. Eilen oli ihan huippu ja tapahtumarikas päivä.

Kävin aamulla IT-töissä pyörähtämässä, ja pidettiin palaveria kävellen auringossa Siilinkarille ja takaisin. Pikaisen lounaan jälkeen ryntäsin Yliopistoliikunnan toimipisteelle Atalpaan tapaamaan juoksukoululaisiani, joiden kanssa oli juostu cooper torstaina Pirkkahallilla. Edessä oli juoksutekniikkaa ja Iidesjärven kierto peruskestävyys sykkeillä. Alkuun lämmittelyä ja sitten hölkkäämään upeassa kelissä.

Näkymä ikkunasta viime lauantailta, vastaa eilistä keliä. IHANA KEVÄT!

Minulla oli jalassa Icebugit, ja voi kuulkaa että ne on IHAN PARHAAT! Ihan kuin kesällä juoksisi. Ja keli oli eilen todella liukas paikoittain. Kovaa, kirkkaaksi peiliksi, jäätynyttä lunta. Vaan Icebugeilla juosten ei ollut mitään hätää. Kävellessä pito ei ole ihan optimaalisin, mutta juoksuun nuo minun kengät onkin tarkoitettu. Eri mallit sitten kävelyyn.

Tätä seurasi perjantain perinteinen tunticombo eli yliopistolla kahvakuula ja armybic sekä perään Leidin kahvakuula. Vaikka väsyttäisi kuinka tuntien välissä tai niitä ennen, niin tunnin jälkeen on ihan paras olotila. Tuntien vetämisestä saa niin paljon enemmän kuin ikinä uskoisi.

Näitä aamupuuroon, ja kyllä rokkaa

Illalla oli vielä vuorossa jääkiekkoa ottelussa Ilves-Jukurit. Vatsanpohjan lihaksisto sai kyllä täyslaidallisen jumppaa, kun peli oli ihan ihme säheltämistä ja suoraan sanottuna ihan kaameaa katsottavaa. Ilves kuitenkin voitti, ja hyvä niin. Harkitsemme reissua Mikkeliin vielä kertaalleen. Matka on pitkä, ja hermot eivät välttämättä kestä pelin jännitystä. Jos jättää hengittämättä esim. 2 minuutin jäähyn ajaksi voi olla että pyörtyy katsomon betonille ja loukkaa itsensä. Vaarallista tuo penkkiurheilu! ;)

ps. Otan myös Tapparan kannattajia treenattaviksi :)

Ravintolapäivä + Likkojen lenkki + Pelipäivä

Huomenna tapahtuu paljon kivoja asioita. Huomenna Suomi pelaa MM-lätkää semifinaaleissa. Toivon että tämä tapahtuma on kivan tuntuinen vielä sen ollessa ohi, eli toivon että Suomi voittaa. :)

Huomenna hölkätään, kävellään ja karnevaalihengessä vietetään Likkojen Lenkki. Minäkin nuhanenineni ajattelin yrittää päästä paikanpäälle, kun kerran kavereita on houkuteltu völjyyn. Toivon sydämeni kyllyydestä että vettä ei sada kuin aisaa. Ei se pieni vesisade mitään, mutta isommasta kastuu litimäräksi ja kaikki vaihtovaatteet ovat sitä myöskin ellei jostain ole löytynyt sateenpitäviä säilytystiloja Pyynikin kentälle. Nuhanenälle homma ei ole hyvä, jos on koko päivän ulkona märissä vermeissä. Sanoivat tutkimukset vilustumisesta mitä tahansa, ei se ainakaan oloa paranna.

Kuva lainassa Likkojen lenkin sivuilta

Huomenna on myös Ravintolapäivä Tampereella. Tässä muutamia tärppejä joita lämpimästi suosittelen testaamaan.

Kuva lainassa Ravintolapäivän FB-sivuilta

• Raakakakkuja, raakapizzaa ja ILMAISTA pakuriteetä kattoterassilla löytyy Jaakko Halmetojan organisoimana täältä.
• Maakuopassa (?) savulla kypsennettyjä ribsejä ja muita amerikan grilliherkkuja täällä.
• Vauhtimarttoja kävin opastamassa kahvakuulailun saloihin alkuviikosta ja uskon että tältä porukalta syntyy jotain uskomattoman hyvää herkkubrunssilleen. Käykäähän tutustumassa ja kysykää miltä tuntui kahvakuulailla :) 
• Cafe Koikkarissa voi tarjota hyvän mielen itselleen ja myös Mannerheimin Lastensuojeluliiton vapaaehtoisille ja sitä kautta siis lapsille. Lisätiedot täältä.
• Kaikki Tampereen ravintolat voit tsekata täältä.

Kiitos Leijonat!

Pakko laittaa nopea päivitys, joka liittyy täysin penkkiurheiluun. Jääkiekko on ollut sydäntäni lähellä aina, ja tänään on fanin mahtavin päivä. Kiitos Suomen Leijonat!!! Olette tarjonneet Suomen kansalle upean turnauksen ja upean finaaliottelun! Juhlikaa sydämenne kyllyydestä, olette sen ansainneet. :)

MoveMe vaikenee ja toteaa olevansa niin vanha, ettei toista vuoden 1995 uintia Tampereen keskustorin suihkulähteessä. Seuraavan maailmanmestaruuden tullen lupaan uida siellä taas! Toivottavasti syy ei ole vanhuuden höperyys vaan tilaisuus tulee jo aikaisemmin ;)

3 yötä lomaan \o/

Päivät ennen lomaa vähenevät huimaa tahtia, samaan tahtiin tuntuu kiihtyvän työnteon vauhti. HUH! Jotenkin sitä aina tulee näissä isoissa stressitilanteissa mietittyä, että miksi it-alalla saadaan niin koominen paniikki aikaiseksi siitä missä tilassa on joku exceli tai word-dokumentti? Vaikka ne olisivat valmiina ja muuttumattomina vuoden, voisi silti olla ettei mitään saada toteutettua, miksi siis panikoida? Noh, ehkä iän myötä ihmiset ymmärtävät ettei moisista asioista kannata stressiä ottaa :)

Eilen oli vauhdikas päivä muutenkin. Kävin työpäivän päätteeksi treenauttamassa asiakasta salilla. Hauskaa oli kuntosalilla ja tehtiin yhdessä kuvausta myös venyttelyohjeeseen. Saliohjelmasta vaihdettiin huiman kehityksen vuoksi muutama liike haastavampaan. Ihanaa, että myös tällä tavalla voi motivoida asiakasta!

Venyttelyohjeen saa kuvien ja ohjeiden kanssa asiakas itse, mutta koska kuvissa esiinnyn minä, voin käyttää tätä hyödyksi myös muille asiakkaille. Venyttely on todella tärkeää, mutta sitä ei tule välttämättä tehtyä jos ohjeistus on muotoa: "Venyttely jalkojen ja käsien lihakset, lisäksi kyljen lihaksiin venytystä". Näinpä ajattelin kerätä ajanmittaan kuvakollaasin ja ohjeistuksen eri venytyksiin. Itselleni lihasten opiskelua vauhdittaakseni ajattelin yhdistää nämä venytyskuvat lihasten listaan jossa on lähtö- ja kiinnityskohdat sekä lihaksen latinankielinen nimi. Saadaan "yhdistelypeliin" (yhdistetään lihaksen lähtö- ja kiinnityskohdat lihaksen nimeen) joko helpottava tai vaikeuttava taso kun kolmanneksi pitää löytää myös kuva lihasta venyttävästä liikkeestä :)

Treenauksen jälkeen viiletin Hartwall areenalle katsomaan Ilveksen ottelua Jokereita vastaan. Ai että oli upea matsi! Hieno nousu Ilvekseltä pelin herraksi viimeisessä erässä. Hyvää seuraa bussissa kotimatkalla ja kaikin puolin vauhdikas, mutta kiva päivä!

Ihmettelet varmaan mitä nämä kuvat ovat? Ja miksi bloggaan venyttelystä ja muusta kun otsikossa puhutaan lomasta? Mutta Thaimaa ja sukeltaminen, aurinkolöhöily, hyvä (ja terveellinen!) ruoka sekä LÄMPÖ on mielessä ihan jokainen hetki. Minkäs sen mahtaa että menee treenit ja lomafiilistelyt sekaisin :)

Erilaista urheilua ja psyykkistä valmennusta

Tänään vuorossa oli aamulla pitkään nukkumista ja pirullisen pitkä it-työpäivä. Kun lopulta keräsin kimpsuni ja lähdin jännittämään Ilves-Kärpät matsia Hakametsään oli kello reilusti yli perinteisen liukuma-ajan. Homma näytti olevan ihan paketissa toisen erän alkaessa ja erä päättyi samoihin lukuihin kuin mistä se alkoi: 3-0, Ilves johtaa. Ajattelin, että ehdin käydä täydentämässä jääkaappia ja en voisi missata mitään erikoista, vaikka kolmas erä jäisi näkemättä. Vaan 4,5 minuuttia kolmannen erän aloittamisen jälkeen taululla komeilivat lukemat 3-4. Ei herranjestas! Mitenkähän peli on edennyt lähdettyäni katsomosta? Ovatko Ilveksen pelaajat poistuneet pukuhuoneeseen, jättäen paikalle vaan molarin? Huh! Mutta tällaista on jääkiekko, ei mahda mitään.

Huomenna on toiseksi viimeinen PT-lähijakso. Luvassa on psyykkistä valmennusta. Minua jännittää jo valmiiksi mitäköhän tuleman pitää. Hyvällä tavalla tottakai, olen innostuneen jännittynyt  :)

Ostin kaupasta hyviä eväsruokia koulutukseen, joka on siis pääkaupunkiseudulla. Kanafileet ovat nyt paistuneet uunissa ja voin kohta koota itselleni kanasalaatin ja pari ruisleipää täytteineen. Näiden lisäksi mukana kulkee kätevästi pari rahkapurkkia ja pilttiä/ananasta/pakastemarjoja. Inhoan matkustaa kylmälaukkua rehaten, mutta läheisen ABC:n ja McDonaldsin tarjonta ei inspiroi yhtään. Jos syö hyvin jaksaa opiskellakin paremmin. Rasvaisilla hampurilaisaterioilla tulee väsyneeksi ja oppimismotivaatio katoaa. Lisäksi moiset emmeet eivät auta tavoitettani näyttää 11 yön päästä Thaimaan lomalla siedettävältä märkäpuvussa ja bikineissä ;)