Rullaati rullaati rullallalalei!

Minulla on ollut vähän sellainen perinne, että menen vähintään yhdelle kurssille vuodessa oppimaan jotain ihan uutta. Jo pidempään minua on kutkuttanut rullaus ja sen saloihin perehtyminen. Olen hieman hannaillut kurssille ilmoittautumista koska kaverini Katja rullaa jo ihan pro-tasoisesti ja on minuakin neuvonut matkalla eteenpäin. En myöskään ole tahtonut ryhtyä kaverilleni kilpailijaksi. Mutta lopulta kiinnostus voitti ja ilmoitin itseni Tampereella järjestettävälle kurssille lokakuun alussa.

Suoraan syvään päähän oli akurantti kuvaus kurssin sisällöistä. Ei jääty tuleen makaamaan, vaan edettiin suoraan asiaan ja rullailun maailmaan. Olin katsonut, että kurssilla vaadittiin ennakkoon jonkin tasoinen ymmärrys Anatomy Trains lihasjatkumoista ja sehän minulla Functional Trainer kokonaisuuden ansiosta on hallussa. Parikseni kurssilla osuneella naisella nämä hommat olivat uudempia ja voin kuvitella kuinka oudolta tuo lihasjatkumoajatus on voinutkaan tuntua. Muistan itsekin että aikoinaan oli vaikea kääntää ajatukset siihen ettei kyse ole yksittäisistä lihaksista vaan niiden ketjuista. Ja että ketjussa kiristävä yksi osuus voi tuhota koko ketjun vahvuuden.

Joulutorttu ammattilaisen suorittamana :)

Se osuus mistä minulle ei ollut ihan täyttä kokemusta oli erilaiset rullaustekniikat. Onneksi näitä kuitenkin selitettiin ystävällisesti koko kurssin ajan. Uskon, että alkuun pitää silti omilla tunneilla pitää muistilistaa nenän alla ettei puhu läpiä päähänsä hitaan ja nopean sivelyn osalta tai puhu klimpeistä ja perunamaista sekaisin hangatessaan kalvoja auki.

Välineistöä ja erilaisia harjoitteita

Täysin uusi masiina oli krapa, eli muovinen läpyskä jolla voi sivellä pintafaskiaa tai ryskiä syvemmälle esim. trigger-pisteiden kimppuun. Tämä krapa menee välittömästi käsilaukkuun! Samaten kurssilla käytettiin tuplapalloa, jolla esim. jalkapöydän sivujen rullaus käy helposti. Välittömästi päivittäiseen käyttöön. Plantaarifaskiat kiristelevät ja ne vaativat hoitoa usein. Se taitaa olla oman kropan heikko lenkki, ja vaatii rakkautta ja huolenpitoa ettei äidy pahaksi.

Yleisinä ohjeina todettiin, että rullaus pitäisi suorittaa aina sydäntä kohden. Tässä idea taitaa olla se, että mahdollinen maitohappo ja muut kuona-aineet lihaksista ohjattaisiin takaisin sydämeen, joka sitten polttaa maitohappoa pois käsitellessään uudestaan verta johon maitohapot ovat sitoutuneet. Sama idea on kylmähoidossa rankan rasituksen jälkeen. Ajetaan veri väkisin liikkeelle, kohden sydäntä, joka sitten puhdistaa pumpatessaan maitohappoja pois.

"Kärpäsen kyykytyspaine" oli nopeiden sivelyiden aikana käytettävä voimakkuus. Niin että kärpänen menee kyykkyyn, muttei kuole. Oivaltavaa ja tavallaan helposti toteutettavaa. Missään kohtaa ei saanut sattua, edes kärpäsen tappopaineella tapahtuvissa hitaissa sivelyissä. Hankaus ja erilaiset nytkytykset piti nekin suorittaa niin että kipua ei tunnu. Vasemman jalan iliotibiaalinen kalvo on meikäläisellä sen verran kovassa jumissa, että kivutonta vaihtoehtoa ei oikein löytynyt, mutta yrityksen puutteesta ei voi syyttää. Ja kyllä tuo sively on auttanut heti silloin ja vielä nytkin rentouttamaan kalvorakenteita. Kyljistä löytyi myös hillittömän hihityksen aikaan saanut kivulias alue. Huomasin että jostain syystä kyljet olivat lähes kosketusarat. Leveällä selkälihaksella ja siihen kohdistuvalla kovemmalla treenillä on voinut olla osuutta asiaan...

Mittaamista harrastettiin mittanauhalla sekä silmämääräisesti ja tunnustelemalla.

Suoraan tunneille hyödynnettävissä olevia kaavoja kävimme läpi useita. Täytyy harjoitella, jotta nämä soveltuvat omaan suuhun ja muistan tehdä kaiken oikeassa järjestyksessä. Tunneilla tuskin voidaan suoraan mitata tuloksia, mutta minua kurssilla suoritettu tarkka mittanauhan kanssa mittaaminen kiehtoi kovin. Kun kyseessä ovat mitattavat suureet ja niihin saadaan tekemisellä heti näkyviä muutoksia ollaan aina jännän äärellä. Ehkä kehittelen jonkun uuden tavan yhdistää tuo mittaaminen ihan tavalliseen rullaustuntiin... Jääkäähän tämän osalta kuulolle!

Mitä uutta voi kahvakuulaohjaaja oppia kahvakuulailu koulutuksessa?

Kävin helatorstaina kikkailemassa Kuntocenterin hostaamassa Spartan Gearin kahvakuulailu ja kehonpainoharjoittelu kurssilla. Kouluttautuminen ja kurssit on kyllä niin tärkeitä tässä työssä! Pitää aina uudistua ja oppia lisää tai oppia osaamiansa asioita paremmin. Siksipä tänne suuntasin askeleeni riehumaan helatorstain kunniaksi.

Tässä vedetään muutakin kun pulkkaa ;)

Kun ajatellaan että olen vetänyt omia kahvakuulatunteja kohta neljä vuotta ja käynyt sitä ennen kahvakuulaohjaajan koulutuksen niin moni kysyisi mitä opittavaa minulla vielä on? Vastaus on paljon ja vähän päälle. Nyt keskityttiin kuulilla jonglooraamiseen ja erilaisiin heittoihin. Opin yhden uuden tavan viskoa kuulaa ja harjoittelin parempaa kontrollia jo osaamiini tekniikoihin. Äärimmäisen hyvä lopputulos ja kaiken sen rahan ja ajan arvoista. Kivaakin oli! :)

Pari tuntia kuulattiin ja vedettiin vetokelkkaa soralla pihalla. Alkulämppärit olivat kanssa ihan ihka uusia. Me ikäänkuin valssattiin parin kanssa ja koitettiin työntää tai vetää kaveria mukanamme haliotteessa. Vuorotellen oltiin vastahankaan ja aktiivisena osapuolena. Yllättävän nopeasti tuli lämmin ja samalla hihitytti harjoitteen koomisuus.

Tässä ehkä menossa se hämähäkki-kieputus-hässäkkä.

Ulkoharjoitteiden jälkeen pestiin kädet noin viidesti ja uskaltauduttiin eväiden syöntiin vaikka kynnen alla vielä jotain soraa taisi ollakin. Siirryttiin sisäliikunta osuuteen eli kehon painolla suoritettaviin harjoitteisiin. Opettelin hämähäkki kiertoja ja tekemään tehokkaasti X-hyppyjä. Jotain hyötyä taitaa olla tuosta tanssin tuomasta koordinaatiosta ja nopeudesta esim. hyppiä ristiin-auki erilaisina sarjoina kun olin joka kerran lähes ensimmäisenä valmis. Kunto ei olisi kyllä kestänyt kauhean pitkiä hyppysarjoja... Onneksi tämä pätkä oli nopeasti ohi!

Tämmöisiä vatsatreenejä gif-animaation muodossa

Harjoiteltiin lapapunnerruksia ja korjattiin kaveria. Oma pari oli PT ja ohjaushommia tekevä Marianne, joten tekniikasta huolehtiminen tuli hyvin luontaisesti. Tehtiin myös erilaisia vatsalihaskombinaatioita kaverin sylistä roikkumalla tai jaloista piinni kitämällä. Opin tässä kohtaa lähinnä kuinka luokattoman surkeassa kunnossa oma keskivartalon hallintani on. Töitä riittää kesäksi ja sen jälkeenkin reilusti. Tarttis varmaan siis tehdä jotain. Odotettavissa vatsalihastreeneistä erillistä postausta. Ajattelin meinaan tehdä niitä jatkossa hyvinkin erilailla kuin rutistuksin. Keskivartaloni tarvitsee lukkopuristusten sijaan jouhevaa, toiminnallista, voimaa.

Kurssilaiset treenaamassa flippejä eri suuntiin.

Kaiken sen käsien päällä vietetyn ajan jälkeen särki kyllä ranteita aika kovasti. Ja kyllä tuollainen neljän tunnin rupeama uuden opettelua ja fyysisesti hetkittäin rankkojakin harjoitteita sisältäen oli ihan riittävästi. Olo oli hieman kuumeinen jo kurssille mennessä ja perjantai menikin sitten lepäillessä, kun treenien ja orastavan flunssan oireita yritettiin kumota.

Kivaa oli, ja uusia juttuja opin. En kovin montaa, mutta yksikin riittäisi!

Raakakakkukurssilla

Kävin ystäväni kanssa testaamassa Pikku Paratiisin raakakakkukurssia. Ystäväni on tehnyt kerran raakakakkua ja minä sitten pari kertaa enemmän. Paikalla oli juuri sopiva määrä pieneen tilaan ja kaikki pääsivät kokeilemaan kakun tekoa käytännössä.

Minttusuklaakakkua

Oikeasti herkullista mustikkakakkua

Aluksi käytiin läpi erilaisia raaka-aineita ja niiden tarkoitusta kakuissa. Mikä sitoo aineita yhteen, mitä aineita kannattaa liottaa ja miksi, mitä aineita voi käyttää ylipäänsä. Puhuttiin myös osallistujien kokemuksesta kakkujen saralla. Selvisi että enemmän kuin yksi oli tuhonnut jonkin keittiövälineen yrittäessään kasata kakkua aiemmin omatoimisesti. Yleisesti vikana oli riittämättömät liotusajat ja riittämättömät väännöt käytetyissä koneissa. Siksipä on tässä kohtaa hyvä painottaa, että kurssilla tehtiin kakkuja niin että pohjat monitoimikoneella ja täytekerrokset blenderissä. Tämä siksi, että laitteet eivät hajoa ja koostumukset saadaan sopiviksi.

Tässä pistetään pohjaa just jetsulleen sopivaan muottiin.

Teoriaosuuden jälkeen kehiteltiin pari kakkua joita lähdettiin sitten testaamaan. Päädyttiin mustikkakakkuun ja minttusuklaakakkuun. Minä päädyin mustikkakkuryhmään ystäväni kanssa. Käsipesun jälkeen hommiin siis. Jaettiin tehtäviä kuten sokerivastaava, koneenkäyttäjä ja avokadon leikkaaja. Roolit vaihtuivat tiuhaan ja hihiteltiin kuinka kädettömältä olo välillä tuntui kun kurssin pitäjä ohjeisti toista ryhmää. Ei uskallettu säveltää kyllä mitään itsenäisesti :)

Pääsin taiteilemaan "tähden" kakun pinnalle. :)

Tärkeää kakkupohjassa on saada siitä riittävän hyvä "kökkö" jo ennen jäähdyttämistä pakastimessa tai jääkaapissa. Pohjassa käytetään usein pähkinöitä ja näiden rasva sitoo hienosti pohjaa yhteen ja jossain kohden yleiskoneessa alkaa muodostua pallo. Tiivis pohja mahdollistaa vähän juoksevamman täytteen pysymisen aisoissa ja kakku pysyy helpommin leikattavana.

Koneenkäyttäjä survoo mustikat ja muut muusiksi

Meidän kakkutäytteeseen ei laitettu kookosöljyä tai kaakaovoita erikseen vaan mustikkaa, avokadoa (=rasvanlähde), ruokosokeria ja paria superfoodia ruokalusikallinen pari. Tästä syystä se ei ehtinyt ihan hyytyä täydellisesti kurssin aikana odotellessamme. Mutta ei se makua haitannut! Raikas ja maukas kakku.

Oikeaoppinen taikinakökkö/pallo muodostunut. Hyvä meidän tiimi!

Toisen ryhmän minttusuklaakakku onnistui koostumukseltaan paremmin, vaikkakin päälle ajateltu cashewkerma kuorrute ei ihan mennyt niinkuin oli ajateltu. Viivoja oli haettu, mutta kuten kuvista näette siitä tuli yksi oma kerroksensa. Se oli hyvää tästä riippumatta, lähes After eight kakun veroista.

Mustikkaa ja avokadoa, perään heitimme vielä muutaman ruokalusikallisen ruokosokeria, tocoa ja lucumaa. Ja ihan pienen pieni määrä vettä.

Meidän kurssimme oli testikurssi ja jatkossa kullakin kurssilla tehdään tuota tajunnan räjäyttävää suklaakakkua (After eight) jota bloggari-illassa maistelin. Jos ei mistään muusta syystä, niin tuosta syystä aion mennä kurssille uudestaan :D Selvittämään tuon ihanuuden valmistusprosessia. Toki varmaan helpompaa olisi vain tilata kakkua itselleni ja herkutella. Mutta kun on pakko tietää mitä kakussa on ja ihmetellä josko itse moisen makuelämyksen osaisin rakennella.

Katsokaa nyt noita kerroksia ja koostumusta! Oli hyvää!

Kakkukurssien tulevat päivämäärät löydä tykkäämällä Pikku Paratiisin FB-sivuista täällä: https://www.facebook.com/PikkuParatiisi Seuraava kurssi on 10.7., mutta jos sille ette ehdi tai mahdu mukaan, niin jatkossa tulevat kurssipäivät löytyvät Pikku Paratiisin FB-sivujen tapahtumista.

ps. Bulletproof-kahvia pääsee maistamaan samaisessa paikassa nykyisin jos et halua kokeilun vuoksi ostaa isoa purkkia MCT-öljyä ja muita vermeitä!

Kahvakuulakurssi by Antti Nurmi

Tiedättekö kuinka kivaa on olla toisen ohjattavana? Ihan huippua!!! Siksipä ilmoittauduin välittömästi kurssille kun kuukausi takaperin tarjoutui tilaisuus viettää isänpäivää kahvakuulan ja oman kehon painolla harjoitellen. Kurssipaikkana Ideaparkin Kuntocenter ja vetäjänä Spartan Gearin Antti Nurmi.

Eväät

Ensin edessä oli perusteita kahvakuulan saralta pari tuntia ja perään pari tuntia kahdella kuulalla tehtyjä harjoituksia sekä oman kehon painolla harjoittelua. Toiset sanoisivat toiminnallista, minä sanon että kaikkihan se toiminnallista on missä tehdään kroppaa halliten liikkeitä tarkoituksena vahvistaa kroppaa. 

Katjan kanssa yhdessä kevyesti :)

Ensimmäisessä parissa tunnissa ei sanottavasti uutta tullut, mutta ehkä jotain pientä tviikkausta omaan etuheilautukseen saatiin aikaiseksi. Ainakin opin pari uutta ajatusta joita voin istuttaa omien tuntilaisten päähän siitä miten tekniikkaa voi korjata. Ja jostain syystä hukkasin vasemman käden rinnallevedon tekniikan ja homma meni ihan vinksin vonksin. Paineessa näköjään tekniikkakin murtuu :)

Kyykky

Seuraava kaksituntinen oli jännää, koska tosi harvoin sitä tulee treenattua kahdella kuulalla. Ihan täysin uusi liike opeteltiin myöskin nimeltään omeletti. Pyöräytetään kuula räkkipidosta työntäen sivulle ylös ja käännetään takaisin rinnalle toisella puolella vetämällä. Ja sama kahdella kuulalla... Ainakin irvistys oli kova, jos ei nyt suoraan voikaan sanoa että homma meni ihan puikkoihin laakista. Irvistä en muuten siksi että paino olisi kova, vaan koska keskittyminen on hillitön.

Oman kropan painolla tehtävissä harjoitteissa aloitettiin punnertamisesta. Oma akilleen kantapääni, en kertakaikkiaan osaa punnertaa. Lapatuki tippuu, vaikka muutoin kropassa riittäisi voimia. Lapapunnerruksista aloitettiinkin, koska ilmeisesti en ole yksin heikkouteni kanssa. Siitä sitten jatkettiin punnerruksiin, T-punnerruksiin, kolmio-punnerruksiin ja vaikka mihin skorpionihässäköihin. Sitten kun homma hallussa perusteiden osalta aion kyllä perhana opetella sen skorpioninkin. Nyt jäi aika räpellykseksi. 

Ihan perus punnerrus

The scorpion!

Vuorossa oli vielä yhden jalan kyykkyjä ja yksi hillitön vatsalihasliike. Tanssijan taustalla yhdellä jalalla kyykkääminen sujui suhteellisen hyvin (kuten peruskyykytkin), mutta vatsalihaksissa olikin jo tekemistä. Näyttää videolla yllättävän kevyeltä, eikö? Vaan koittakaahan itse ja yllättykää :D

Loppuun huumorikuva leijuvasta kurssiohjaajasta ;)

Kuulakurssille pari paikkaa vapaana - dvd:llä tai ilman

Viimeinen kuulakurssille ilmoittautumishetki meni juuri, mutta koska paikkoja vielä on tarjoan mahdollisuuden osallistua vain kurssille, ilman dvd:tä. Yksi ylimääräinen dvd on tilattuna mattimyöhäisten varalta, mutta lopuille tarjolla olisi intensiivikurssi huokeaan 30e hintaan.

Nopeat syövät hitaat, joten ilmoittautumaan mars! Osoite on taina@moveme.fi tai puhelimitse 044-5712581. Paikkoja on tarjolla muutama ja ne jaetaan ilmottautumisjärjestyksessä.

Kahvakuulaa ympäri ämpäri kaupunkia ja kurssi!

Onko tuntunut kuntosalin hyvin ilmastoidussa ympäristöstä siltä, että olisi tosi kiva olla pihalla? Mutta kun se reeni... Niin, vai jos sen reenin tekisikin pihalla? Mutta lihaskunnon treenailu pihalla on hankalaa... Mistä ne painot ja muut vermeet?

Ei hätää, ongelmasi on ratkaistu! Tarjolla on kolme kahvakuulatuntia joille pääset mukaan niinkin helposti kun ilmoittautumalla mukaan ja saapumalla paikanpäälle. Ilmoittautumiset osoitteeseen taina@moveme.fi. Tunnilla on osaava ohjaaja ja paikanpäälle saapuu valikoima kahvakuulia, joista valitaan kulloinkin sopivin tai vaikka kaksi. Jos oma kuula on pinkki ja muutenkin täydellinen, saa silläkin treenata.

(c) Arttu Muukkonen

Kahvakuularyhmät suunnilleen heinäkuuhun asti:

• Tiistaisin klo:16.15-17.00 Hermia 5 parkkipaikka (ja lähimetsikkö, mutta starttipaikkana Hermia 5 rakennuksen parkkipaikka)
• Torstaisin klo:8.00-8.45 Hermia 5 parkkipaikka
• Torstaisin klo:16.15-17.00 Sorsapuiston hiekkakentät 

Hinta määräytyy seuraavasti:

• 10€/krt 
• 32€/4x kortti (eli 8€/krt)

Vaikka heinäkuu lomaillaan, niin syksymmällä jatketaan. Neljän kerran kortit ovat voimassa puolivuotta, joten ehdit varmasti käyttää kortin.

the one and only kahvakuulakortti

Vai treenaisitko sittenkin mieluummin omalla aikataululla vaikkapa mökkilaiturilla? Ei vaivuta epätoivoon, vaan pistetään pystyyn edellisen kerran menestyksellä läpi vedetty kahvakuulakurssi. Pari tuntia täyttä asiaa, kahvakuulailun tekniikan hiontaa täydellisyyteen ja kotiinviemisiksi Sports Ladyn kahvakuulatreeni DVD (ovh. 24,90€).

Kuva lainassa Sports Ladyn verkkokaupasta

Kurssi järjestetään 25.6. tiistaina klo:16.15-18.15 Sorsapuiston hiekkakentällä. Otan kurssille maksimissaan kymmenen henkeä, ja sitten nappaan mukaan lisävalmennusvoimia jos innokkaita on enemmän. Ilmottautua tulisi ennen juhannusta, eli 20.6. torstaihin mennessä. Ilmoittautumiset minulle osoitteeseen taina@moveme.fi

Hintaa koko komeudella on 49€. Maksaa voi rahalla, Smartumin ja Herukan seteleillä. Ota kaveri mukaan, ja saatte yhteisen elämyksen.

Kahvakuulakurssi oli menestys!

Tänään oli tapahtumarikas päivä, joka alkoi kahvakuulakurssilla. Force Major syistä todettiin Hannan kanssa, että minä vedän kurssin yksinäni ja otetaan yhteiskurssille uusi aika kesäkuulta(?). Hanna pisti läjän DVD:tä postiin minulle ja sitten minä lastailinkin jo kuulia sisälle lämmittelemään yöksi. Säilytän kuulia ulkovarastossamme, ja tämän vuoksi metallin pitää antaa lämmetä reilummin ennenkuin se on käsille sopivan lämpöistä.

Lauantaina lastasin lämmitelleet kuulat autoon ja matkasin Eteläpuistoon. Kaupungin liikuntatoimen leidin kommentti kolmen viikon takaa palasi mieleen kun katselin lentopallokentän miehen korkuisia lumikinoksia, joiden väliin oli aurattu nilkkaan asti upottava lätäkkö. "Toivottavasti ei ole enää paljon lunta sillon". En ihan ajatellut, että hän tarkoitti kenttää käytetyn lumenkaatopaikkana talvella. Noh, onneksi järven rannalla oli tilaa isommalla kentällä. Koirankouluttajien kanssa tehtiin nopeasti sopimus, että mahdutaan kentän kulmaan kuulailemaan.

Porukka kasaan, kuulat autosta ja kurssi voi alkaa. Homma vilahti ohi hujauksessa kun oli niin mukavaa. Ja oli niin mukavaa, etten älynnyt ottaa kuvan kuvaa! Harjoiteltiin perusliikkeitä, kuten etuheilautusta, rinnallevetoa, kropan ympäri pyöritystä ja jopa tempausta. Heiteltiin kuulaa autonrenkaaseen, kaverille ja paiskittiin sitä maahan. Pyöriteltiin kuulaa pään ympäri ja tehtiin liikkuvaa askelkyykkyä kuula sylissä keikkuen. Välipalana ryhmäharjoitteita ja ajatuspähkinöitä. On yllättävän vaikea treenata ja ajatella yhtäaikaisesti, mutta kivaa se on!

Jos haluat mukaan seuraavalla kerralla, seuraahan ilmoittelua. Oli niin kivaa, että tämä pitää ehdottomasti toistaa. Toivottavasti kaikilla muillakin oli hauskaa! Kaupungin miehet kävivät pariin otteeseen tankkaamassa tankkeriautoon vettä ilmeisesti katujen putsaukseen. Lähtiessään huikkasivat ikkunasta, että "Hyvältä näyttää". Niin näyttikin, vaikka kuvia ei olekaan todistukseksi :)

Kahvakuulakurssille!

Pikainen lauantainen postaus aiheesta kahvakuulakurssi. Järjestetään Sports Lady Hannan kanssa yhteistyössä kahvakuulakurssi 20.4. lauantaina Tampereen Eteläpuistossa. Tuodaan mukaan kuulat ja kotiinlähtiessä saat mukaasi DVD:n täynnä lisävinkkejä. Tarjolla on kaksi huippuammattilaista ja henkilökohtaista opastusta kuulailun saloihin.

Lisätiedot kuvasta (klikkaa suuremmaksi). Pistä jakoon työpaikan sähköpostilistalle ja tulkaa porukalla kuulailemaan?

Kahvakuulakurssille Tampereella 20.4. klo:11-13

Tapasin rakkaan kollegani Sports Ladyn Hannan lauantaina Silvopleessa ja juonittiin yhteistyökuvioita. Juonimisen hedelmänä päätettiin järjestää kahvakuulakurssi Tampereella yhdessä!

Parin viikon kuluttua 20.4. klo:11-13 voit tulla tapaamaan meitä molempia ja nauttimaan kahvakuulan perusteista kädestä pitäen ohjattuna. Tuomme kuulat ja itsemme Eteläpuiston hiekkakentälle (ks. ohje täältä). Voit ottaa myös oman kuulan matkaan, jos tahdot varmistaa tietyn painoisen kuulan. Mukaasi kurssilta saat osaamisen lisäksi Sports Lady Kahvakuulatreeni DVD:n (ovh. 24,90€).

Eteläpuiston hiekkakenttä kuvassa yläoikealla

Osallistujien määrä on rajallinen, jotta jokainen saa henkilökohtaista ohjausta.  Nopeat syö hitaat, joten ilmoittautua kannattaa jo tänään. Lisätietoja annamme me molemmat, mutta Tamperelaisena minä vastaanotan ilmottautumiset osoitteessa taina.moveme@gmail.com

Nähdään kurssilla, olet lämpimimmin tervetullut!

Sports Lady Hanna & MoveMe Taina

Golf kurssin jälkeen - tuliko minusta golffari?

Aiemmin kerroin golfkurssista, jolle vihdoin saimme aikaiseksi ilmottautua. Löysin golffista jotain yllättävää josta pidän. Keski-ikäistyminenkin ilmeisesti vaivaa, koska pidän lajin sivistyneestä etiketistä ja tiukoistakin säännöistä. :D

Kapea väylä, ja metsäänhän se pallo meni...

Greencardia ei kurssilla automaattisesti suoriteta. Halutaan antaa kullekin aikaa treenata sääntöjä ja taitoja, jotta varmasti sitten on valmis kenttiä valloittamaan. Tämä on hyvä. Jotenkin tuntuu, että sukelluskursseillakin voisi olla samankaltainen järjestelmä. Ennen "korttikoetta" saisi sukeltaa vain esim. kahden hengen ryhmissä joissa on divemaster. Kun suorittaa kortin saa ottaa divemasteriin etäisyyttä tai painua pinnan alle yksinään. Saattaisihan tuo kääntyä rahasammoksi sukellusfirmoille turvallisuuden takaamisen sijaan, mutta ajatuksena osaamisen erikseen varmistaminen kiehtoo.

Nelosväylän tiiauspaikka

Oma korttikoe on edessä, päivä on varmistettu. Rosa tulee kanssamme kierrokselle ja varmistaa että osaamme säännöt, etiketin ja pystymme lyömään kierroksen tasoituksen mukaan. Sitä ennen on aikaa läiskiä palloja rangella, chippailla ja puttailla sekä erikoisuutena Messukylän kentällä voi myös kiertää Par 3 kenttää kortitta ja harjoitella sitäkin kautta pelaamista.

Keli oli sateinen, mutta aloitusajan siirto tunnilla säästi isommalta kastumiselta

Kerran on ehditty kurssin jälkeen kentälle ja lopputulos oli kohdallani karmaisevan surkea. Kurssin päätteeksi tehty kierros meni ihailtavan hyvin (lähes tasoituksen mukainen tulos), mutta nyt jäin jälkeen vaikka kuinka monella lyönnillä. Osoittaa, että golf on päästä kiinni. Alkuväylillä sattunut huono yksi väylä tuhosi uskon itseen ja sitäkautta myös tulokset loppukierroksen osalta.

Harjoittelu on alkanut, pinkkiä bagia ja mailasettiä on vilkuiltu sillä silmällä.

Golffiin tutustumassa

Saimme miehen kanssa 30v. lahjaksi golffin alkeiskurssin. Viime kesänä ehdimme lähinnä syksyn jo koputellessa oville käydä kerran läiskimässä rangella palloja erinäisiin suuntiin. Minä pistin palloja lähinnä kolmen metrin päähän suoraan oikealle sivulle :) Voit lukea siitä testistä jutun tästä.

Rosan oppiin päästiin 

Koko kesä on koitettu löytää kurssia joka a) ei olisi jo täynnä ja b) sopisi ohjelmaan ja aikatauluun. Ja sitten kolahti. Nyt takana on kaksi iltaa golffauksen yrittämistä ja edessä kaksi. Ollaan harjoiteltu puttaamaan, chippaamaan (toivottavasti se kirjoitetaan noin) ja draivaamaan. Pikkuhiljaa opetellaan sääntöjä tekniikan ohessa. Etiketistä opin tänään että farkut eivät kuulu kentälle, ja mietin että juurikin niillä olen testannut kentällä ensimmäisen kerran ja ensimmäisenä kurssipäivänä. Ups!

Sinne sitten chippailtiin...

...ja tänne draivattiin.

Tähän asti ehdottomasti hankalimmalle on tuntunut chippaaminen bunkkerista. Välillä hiekka lensi, vaan pallo ei. Sitten lensi pallo kuin ohjus bunkkerin yli ja greenin yli ja vielä siitä 50metriä ohitse. Sitten osui maila esteeseen (niin ei saa tapahtua, siitä tulee rangaistus), ja sitten pääsi ilmoille hiekan lisäksi pari kirosanaa.

Puttigreeni ja harjoitusvälineitä

Vaikka homma tuntuu uskomattoman vaikealta, osuu väliin onnistumisia. Puttaaminen tuntuu olevan itselle helpointa. Pitää vain keskittyä, tyhjentää mieli ihan kaikesta muusta ja lopulta uskoa että putti menee varmasti sisään heti. Ja siinä rakkaat ystävät voi olla golffin hienoin ominaisuus. Yksilölaji, jossa voi useammaksi tunniksi kerrallaan tyhjentää mielensä töistä, ihmissuhteista ja vaikka mistä. Suosittelen ainakin kokeilemaan tätä rentoutumismenetelmää, jossa samalla kehittyy kunto kun jättää golfkärryllä ajelun muille :)

Minä keskityn, mies valokuvaa (koska käskytin :)